生活中滋阴补肾的食物推荐

　　女性要想滋阴补肾，那么比较好的方法就是直接从饮食中摄入，而生活中有很多滋阴补肾的食物，只要我没呢吃得对，这就能够达到很不错的滋阴补肾效果，下面就跟随小编一起来看看生活中滋阴补肾的食物。

　　生活中滋阴补肾的食物推荐

　　玫瑰猪蹄

　　材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。

　　步骤：

　　1.猪蹄清洗干净，去毛，直接剁成切成6—7块，放入沸水中汆烫一下打捞出来。

　　2.把汆烫好的猪蹄块直接放入锅中，依次加入准备好的佐料和玫瑰花和山楂一起放入锅中。

　　3.加入适量的清水，用小火煮2小时，撇去药渣，加入食盐继续煮5分钟，比较好加入糖凋味收汁即可食用。

　　归地烧羊肉

　　材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。

　　步骤：

　　1.直接把药物全部装入纱布袋，羊肉清洗干净直接切成小块，干姜切成薄片备用。

　　2.把所有的食材一起放入锅中，加入清水一起来用文火煮1小时。

　　3.直接抛除药袋，加入酱油、黄酒、食盐，使用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。

　　四物木耳汤

　　材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。

　　步骤：

　　1.所有的药材都清洗干净，全部包入干净的纱布袋中。

　　2.黑木耳温水泡发之后，去蒂去除杂质备用。

　　2.把黑木耳和纱布袋一起放入锅中，加入适量的清水直接煮1个小时。除掉药袋，加红糖调味，直接煮沸后即可饮服。

　　当归乌骨鸡

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　步骤：

　　1.枸杞、当归直接切成洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;

　　2.乌鸡清洗干净，把剩下的白酒和盐均匀的涂抹在乌鸡肉身上。

　　3.把药袋和生姜一起放入鸡腹中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，最后去除药袋，切成小块，撒上调味料即可。

　　阿胶白肉汤

　　材料：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。

　　步骤：

　　1.当归清洗干净直接切成短节，并装入纱布袋。

　　2.阿胶单独加水蒸化，把猪肉和装有当归的药袋同入锅，加入适量清水，煎煮1小时后去药袋，加入阿胶慢慢炖烂即可。

　　这些都是生活中最常见滋阴补肾的食物，而长期食用这些食物都能够很好的滋阴补肾，这对于女性朋友们来说很是不错哦!