宝宝上火吃什么好 山楂山药健脾开胃

　　宝宝上火吃什么好，到了秋季之后，由于气候非常的干燥，如果饮食上不能很好的调理，每天摄入的水分不够，那么身体难免会出现上火的显现。特别是小孩子，在这个季节上火的人数更是非常的多，那么上火的小宝宝应该多吃些什么呢？

　　“上火”原因是有很多的，比如：受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等，都可能会引起“上火”。

　　一旦孩子要是上火了，从食疗保健的角度来讲，大原则就是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：

　　1、油炸和红烧方法烹制的食物由于过于油腻，所以上火的孩子一定要少吃。

　　2、还要让孩子多吃一些富含有纤维素的新鲜果蔬。平时的饮食应多吃莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等食物去火蔬菜，还可适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果，苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果也可以多吃一些。而像龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果就要少吃了。

　　3、辛辣刺激性食物这个时候也应远离，这样才可保持大便不干燥，小便不混浊。

　　4、我们都知道，鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白是要充足供应给的，但动物性蛋白质应一定要尽量选择脂肪少的，不可太油腻的。我们在烹饪的选择上，要多使用清炖、清蒸等方法。

　　5、宝宝上火之后还可多吃一些山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食品。

　　6、我们还可以给孩子吃一些绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤等食品。

　　7、孩子的零食也需要控制一下了，特别是那些高油、高糖的精致化加工食品一定不要在吃了，不然会加重病情的。

　　还有就是牛奶也要少喝，因为牛奶也是上火的食品，习惯了早上喝牛奶的小朋友，这个时候可以改善一下口味，喝几天豆浆也是个不错的选择。