办公室三分钟健身法

     摘要：如果你必须不停地打电话，就利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：

        1.坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。

   　 2.肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

   　 3.摆起身体，让手臂重新伸直。

    　多次重复上述动作。

    健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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