三个月的宝宝吃什么?

宝宝三个月大了，可是我看书上说宝宝要在4到6个月才能加辅食，但是我总感觉我的奶水不够，想请教下，宝宝在三个月时候都能吃些什么？能添加适当的辅食了吗？