看春季饮食如何治疗烦躁

  　春季饮食很关键，在这个适合进补的季节，看着市场上很多新鲜的蔬菜，我们到底应该呢?

　　因为春季的温度湿度变化大，人很容易产生烦躁的心情。而大致的症状就是，没有明显的疼痛感觉，但是心情就是莫名的烦躁。这些不得不和春季温度湿度不稳定、人体难以调适等原因联系在一起，而这些也都是导致内分泌及交感神经功能失调。我们应该选择一些中药调补，这样才能减轻烦躁。

　　合欢钩藤饮解郁

　　取钩藤10克、合欢皮10克、决明子20克，然后把这三种药材一起放入锅中，大概加700毫升水，然后以大火煮开后转小火再煮30分钟即可。这样可以有助于降火清热、解郁除烦，而选择茶饮的方式，那么就建议当天饮用完，比较好在晚上九点之前，这样就不会影响到夜间的睡眠质量

　　龙骨、牡蛎这些药材可都是强肾益精，而且还具有镇定安神、祛除烦躁的功效，准备药材如下：各准备50克，然后再加入700毫升水，以大火煮沸水，然后再转小火煮30分钟后饮用，同样的也在夜晚9点之前饮用完毕，这样就可以避免夜尿问题。

   　百合金针汤定心

　　准备药材如下：百合30克、金针50克、猪肉丝50克，首先将其750毫升水煮沸，然后再加入百合和猪肉丝及干金针，等到所有的食物煮熟即可。坚持每天喝1碗，因为百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁，而猪肉则可滋阴润燥、补肾，可搭配煮成汤品，每天饮用必有很好的效果。

　　除了以中药茶饮、汤补之外，那些新鲜的蔬菜和水果，可是一个都不能少，那么我们就可与选择一些安神定心的食物，如：包心菜、猕猴桃、南瓜等，饮食上也要尽量避免一些高糖分、油炸的食物，尽量吃的清淡。