节食减肥当心内脏下垂
人体腹部有丰富的脂肪组织,对内脏器官可起到包裹、支撑和固定作用,使这些内脏器官能保持正常的位置。当节食减肥时,人体摄入的热量减少,体内脂肪组织大量消耗,尤其是腹部脂肪大量消耗后,使腹壁变薄,腹腔空虚;过度节食还会消耗体内的肌肉组织,使腹肌的力量减弱。这样,内脏器官失去了原有的包裹与支撑,在自身重力的作用下,容易发生位置下移,出现临床
上所称的内脏下垂。
为了预防节食减肥导致的内脏器官下垂,节食减肥者在减肥时应注意加强腹肌锻炼,使腰腹部保持较强的肌张力,以维持内脏器官的正常位置。常见的锻炼腹肌的运动有仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧撑、跳绳、跑步、爬山、游泳等等。
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