白天瞌睡多是怎么回事

　　很多人经常会在白天出现哈欠连天的情况，但几乎所有人对瞌睡多是怎么回事都了解的不多。专家提醒，不管是谁都要对瞌睡多是怎么回事的问题有充分的了解，因为其中的原因并不简单。很多人都错误的认为白天打哈欠是睡眠不足的表现，专家提醒这仅仅是其中之一，还有很多你难以想象的因素会让你白天打哈欠。

　　1.睡眠差

　　导致白天哈欠连天的原因有很多，而生活中最常见的因素与睡眠质量差有很大的关系。如果晚上很晚才睡觉或者是睡眠质量不理想的话，都会导致我们在白天打瞌睡。还有就是一些有睡眠呼吸暂停的患者，如果没有及时治疗的话就会导致睡眠质量受到极大的影响。因此在平时生活中一定要注意避免熬夜，以免睡眠时间不足。

　　同时有失眠等情况的人群，则可以通过多种方法来促进睡眠，比如像看无聊的书籍、喝热牛奶、听轻音乐等，这些都可以帮助我们尽快进入睡眠状态。

　　2.发作性睡病

　　患有这种病症的患者经常会表现为晚上睡觉时间短，白天瞌睡多的情况。专家指出发作性睡病多在青春期以后起病，而发病年龄一般在15-25岁之间，这部分人群是发作性睡病的高发人群。而且患有发作性睡病的患者还会表现为不分时间、地点的情况，比如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡，严重影响我们的工作以及生活。

　　而通常情况下发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，只要尽早发现并且尽早治疗的话，这种病症便可以在极短的时间内完全治愈。

　　3.抑郁症

　　患有抑郁症的患者同样在平时生活中会经常表现出白天哈欠连天的情况，尤其是一些体重超标的患者，如果不注意控制体重的话就会增加白天过度困倦的情况。而且抑郁症患者本身就是白天过度困倦的主要诱因，根据研究发现，大部分抑郁症患者白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍，因此患者必须要积极治疗。

　　除了抑郁症患者之外，还有一些患有糖尿病的人群同样容易在平时生活中出现白天打瞌睡的情况。而且糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高，因此患者在平时应该注意控制血糖。

　　4.营养不足

　　营养不良同样是导致部分人群存在白天容易打瞌睡的原因之一，现代人的生活条件得到了极大的提高，按理说不会有营养不良的情况。但是大部分人群都有各种不良的饮食习惯，比如像偏食、挑食、节食减肥等，这些都容易导致营养不足。

　　对于白天瞌睡多是怎么回事的问题，以上这些都是日常生活中极为常见的因素，了解之后在平时生活中还要特别注意，养成一个良好的睡眠习惯是预防白天打瞌睡的最有效方法。