口腔溃疡的预防方法

　　口腔溃疡是再常见不过的口腔疾病了，虽然很平常，但其具体的致病原因至今人们也没能完全弄清楚。口腔溃疡发作起来让人疼痛难忍，影响正常的吃饭，好在我们有很多方法来预防它，一起来看一下吧。

　　1、一般有口腔溃疡的人都是在劳累过度开始发病或者加重的，特别是现代人生活节奏快、各方面压力都很大，口腔溃疡也可以认为是一种由生活状态不佳引起的“文明病”，所以在觉得劳累了的时候，要注意释放压力，放松心神，注意休息，保持良好充足的睡眠。

　　2、在感冒的高发季节预备一些板蓝根冲剂，特别是天气寒冷的秋冬季，不仅可以消灭感冒病毒，对于口腔溃疡的预防也有奇效。而如果已经发生口腔溃疡了，建议每天用淡盐水或茶水漱口，保持口腔清洁、湿润，可以帮助创面尽快好起来。

　　3、女性比男性更容易患口腔溃疡，特别是在女性的月经期之前，更容易患上口腔溃疡疾病。由此可以推断出口腔溃疡的发病是与女性体内的雌激素是有一定关系的，而且是在雌激素减少的时候，容易发病。所以，女性的保养是非常重要的，不要刻意的过度减肥，要保证每天的营养补充全面、均衡，经常吃些可以补充雌性激素的天然食物，像大豆和豆制品之类，可以帮助调节身体内的雌激素的水平。

　　4、如果是在使用了新牙膏或者吃了一些以前没有吃过的东西之后发生的溃疡，就要考虑是不是过敏的原因了，并且要立即停止使用。此外，可以用温水漱口，再将一些原汁蜂蜜抹在溃疡的创面上，很快就会有好转的。

　　5、一般伴随着口腔溃疡的发作还会有便秘、口臭等症状，所以要注意排便的通畅。平常饮食多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝水，每天至少1000毫升，这样可以帮助调理肠胃，也可以避免便秘的发生，促进口腔溃疡的好转。

　　6、口腔溃疡患者多缺少维生素，所以适当的补充维生素b2、b6等对于溃疡的治疗是很有效果的。平常家里吃的新鲜蔬菜和水果中就含有丰富的维生素和矿物质，所以每天保证吃下500克的绿色蔬菜水果，就可以补充身体所缺乏的维生素。另外，多吃牛奶、小麦胚芽、鸡蛋等食物可以补充维生素a和锌等元素。

　　7、出现口腔溃疡往往也是身体变弱的警示，所以还要加强健身运动，提高免疫力。

　　口腔溃疡还可以作为一种身体状况的信号，因为很多的口腔疾病其实都与整体的身体素质有关，所以发病之后，除了积极治疗外，还要加强身体素质的全面提高。