梅雨季节诉风湿

　　梅雨季节，潮湿闷热的天气使得风湿病患者又开始难熬起来。对于健康的人来说，做好预防工作也十分重要；对于风湿病患者而言，做好一些日常护理工作能让自己在这种季节轻松很多。

　　名词解释“风湿病”

　　风湿病泛指影响骨、关节、肌肉及其附件和软组织的一组疾病。公元前4世纪，《希波克拉底全集》有关人体解剖一文中认为：人体的体液由于湿冷而于四肢、内脏引起疾病，即为风湿。

　　风湿病的临床特征有以下四点：是一种慢性病，反复发作，病情起伏不定；临床表现有很大差异，有的患者以皮肤损害为主，有的表现为关节疼痛等；可能会有一些并发症，如血尿酸增高等；治疗效果个体有差异。

　　女性风湿病发病率比男性高，其中以中年妇女居多。有以下几类人容易患风湿病：1.饮食习惯不良，挑食、偏食的人；2.患有胃炎、胃溃疡等影响营养吸收与消化的疾病患者；3.工作及生活环境阴暗或温差太大，受凉者；4.情绪不好、精神压抑的人。

　　如何预防风湿病

　　养成锻炼好习惯

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多。

　　须防风、寒、湿侵袭

　　梅雨季节雨水较多，是风湿性关节炎的好发季节，所以要防止受雨淋和受潮。关节处要注意保暖，不穿湿衣。天气炎热，不可暴饮冷饮，不可洗冷水浴。垫褥、被盖应勤洗晒，内衣汗湿后应及时更换洗净。

　　注意劳逸结合

　　过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而加重或复发，所以，要劳逸结合。

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　　养成好心态

　　保持良好心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。不良情绪能影响脏腑的正常功能，主要是影响内脏的气机，使气血功能紊乱，抗病能力下降，易受外邪侵袭而发病。

　　日常须防感染

　　有些类风湿性关节炎是在患者患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎等感染性疾病之后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病毒也是很重要的。

　　风湿病患者的日常护理

　　※生活护理

　　风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋比较好向阳、通风、干燥。强直性脊柱炎病人比较好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在15分钟左右，可促进下肢血液流畅。患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿态均须注意，错误姿态须及时纠正。

　　※饮食护理

　　合理的饮食对于维持正常的免疫功能具有重要的意义，营养失衡对免疫系统的功能会产生影响。食物成分如鱼油、夜樱草油等对风湿病有治疗作用。风湿病患者一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养能满足机体的需要。瓜果、蔬菜、鸡、鸭均有营养，不可偏食。

　　※锻炼护理

　　对于风湿病人,锻炼应根据体质、年龄、性别不同而各异。如风湿病人在急性发作期全身症状明显应卧床休息，等到病情缓解后可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。病情稳定后，可开始下床活动，缓步行走。推荐活动有：弹力健身圈锻炼手指功能；两手握转环练习旋转功能，锻炼手腕功能；脚步踏自行车锻炼关节；滚圆木以锻炼踝关节；滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。

　　※辅助治疗护理

　　风湿病是一种比较难治的顽固性疾病，有时单纯服药治疗，效果尚不够满意，目前有很多辅助性的治疗方法，如矿泉疗法、运动疗法、外搽疗法、针灸、按摩疗法等。如果服药治疗配合上辅助治疗，效果可能更好。