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夏季减肥方法之甜甜西瓜汁

在炎热的夏季里，人们最喜欢吃的水果莫过于西瓜了，尤其是刚从冰箱中拿出的冰镇西瓜，甜美爽口，然而你知道吗，吃西瓜可以起到减肥的作用。所以一直在寻找夏季减肥方法的mm们不如就吃西瓜来减肥吧，下面教大家几种西瓜的吃法，让你吃得开心吃得美丽。

　西瓜减肥功效

　　1、西瓜含有丰富的氨基酸，可以有效帮助人们排出体内毒素，分解脂肪。另外还可以为人体补充各种营养成分，比如钙质及维生素，所以说西瓜是非常营养的减肥食品。

　　2、西瓜作为减肥食物不含脂肪，而它所含的水分要比其他水果中的水分高出很多，大约西瓜中有94%都是水分，不但可以帮助人体排出大量的水分，还能起到消水肿的作用，并能促进新陈代谢。

　　3、西瓜还具有利尿、消水肿以及助消化的作用，它含有丰富的水分，是其他水果比不上的，所以可以起到增强肾脏功能、排除体内多余水分以及消水肿的功效。

　　4、西瓜热量很低，100克的西瓜大约只含有31卡路里，并且食用西瓜可以增强饱腹感，所以吃西瓜就能很轻松地瘦下来了。

　西瓜饮品

　　1、西瓜红茶

　　材料：新鲜西瓜、红茶5克。

　　：用热水冲泡一杯香浓的红茶，把西瓜切成小丁，之后将切好的西瓜丁放进泡好的红茶里面，一起食用。

　　效果：西瓜红茶可以起到促进脂肪分解以及清热解暑的作用。

　　2、西瓜翠衣凉茶

　　材料：西瓜、栀子、黄连、甘草、赤芍、白糖。

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　　1、首先将西瓜的外皮切下来，留下翠衣，并将翠衣切成小块。

　　2、把栀子炒熟放一旁备用。

　　3、将切好的西瓜翠衣和炒栀子与其实材料一同放进锅中，加入清水以文火煮熟，大约20分钟之后过滤掉残渣，取其汁，之后加入少许白糖，放凉后即可饮用。

　　功效：这款西瓜翠衣凉茶可以促进体内毒素快速排出的作用，对于减腿部肉肉很有效果。另外，还具备清热解毒，以及治疗扁桃体炎以及咽喉肿痛的作用。

　3、西瓜番茄汁

　　材料：新鲜西瓜、番茄。

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　　1、取西瓜红瓤，并将西瓜瓤放进榨汁机中榨成西瓜汁。

　　2、将番茄用开水烫一下，之后去掉外皮和籽，再将其切碎取出番茄汁，也可以放进榨汁机中榨成汁。

　　3、将西瓜汁和番茄汁搅拌在一起，即可饮用。

　　功效：西瓜和番茄都是有名的食品，另外西瓜和番茄中都含有丰富的膳食纤维，组合在一起，使效果加倍，更可预防中暑。

　　4、瓜片荷叶茶

　　材料：新鲜西瓜皮、鲜荷叶30克。

　　：取西瓜的外皮，并将西瓜外皮切成小块。之后把荷叶切成细丝，把准备好的西瓜皮小块和荷叶丝一同放进开水中煮熟，大约3分钟之后即可饮用。

　　功效：瓜片荷叶茶具有改善便秘问题的作用，可起到有效地排毒减肥效果。

西瓜减肥饮食

　5、红椒西瓜皮

　　材料：西瓜皮300克、葱、红辣椒、盐、味精各适量。

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　　1、首先去掉西瓜最硬的外皮，之后将西瓜皮切成条，在上面撒上适量的盐腌制一下，之后再把西瓜皮的水分挤干。

　　2、将红辣椒切成丝，撒上适量的盐并放进油锅中炸一下，之后下入西瓜皮再炒2分钟，最后加入适量的葱花和味精，翻炒一下即可出锅。

　　功效：红椒西瓜皮不但色香味美，还具有减肥的功效。

　　6、凉拌翠衣

　　材料：西瓜翠衣、胡萝卜、黄瓜、白酒、白醋、盐、白糖。

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　　1、将西瓜的硬外皮和红瓤去掉，留下翠衣，之后与胡萝卜和黄瓜一起切成长条。

　　2、之后用热水把切好的各种条焯一下，并泡在凉水中冷却一下，之后捞出沥干水分，再加入适量的盐、白糖以及白醋，减半均匀后即可食用。

　　功效：这款凉拌翠衣小菜热量低，口感清爽，可以促进肠道蠕动，有效改善便秘问题，缩小腰围。

　　喜欢吃西瓜的mm们怎能错过这些美味的西瓜饮食呢，不如就选择西瓜夏季减肥方法来吧。