牙疼的预防保健

　　牙痛不是病，痛起来真要命!一句常话，道出来我们小时候每个人牙痛的心酸。那种记忆让人刻骨铭心!有什么办法可以预防牙痛呢?

　　一、正确刷牙

　　这是去除牙菌斑的有效方法。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。

　　二、合理饮食

　　甜食是大部分人偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉。例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。

　　因此，要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。

      对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

　　四、定期检查

　　由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时才到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。所以以后要定期的做检查，这样对保护牙齿跟防止牙痛都很有帮助。

　　五、定期洁牙

　　据临床统计，我国人群中90%以上的人患有不同程度的牙龈炎，但当人们发现的时候，往往已发展到牙周炎。这时医生可以控制炎症继续发展，但已破坏的牙周组织很难完全恢复。因此，洁牙也称牙周前期治疗。医生建议，每年洁牙保健1～2次可有效预防牙龈炎及牙周炎。

　　小偏方

　　1.花椒1粒，咬在痛牙处，可立即止痛，不包括龋齿。

　　2.生姜1片，咬在痛牙处即可。

　　3.杏仁1个，放在火上燃着，吹灭后咬在痛牙处，连咬3次。

　　4.苏打面适量，用硬纸卷一个小喇叭筒，由他人将苏打面吹入牙痛一侧的鼻孔内，轻轻揉压鼻翼即可。(鼻腔宜湿润)

　　5.取六神丸3-5粒研末，涂于患处，5分钟后减轻，1小时缓解。

　　6.食醋100克，花椒10克，水煎后待温含漱。

　　7.独头蒜2-3个，放在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，有龋齿时，可塞进一点. h.黄酒，黑豆适量，煮烂，取汁反复漱口。

　　8.取一白菜根疙瘩，捣烂，用纱布挤汁，左侧牙痛滴左耳，反之滴右耳。

　　9锅内加水一碗，冰糖100-150克，煮溶，待水煮至半碗时止，凉后一次喝完，每日两次。

　　10.花椒15克，白酒50克，泡10-15天，滤渣，含漱或点牙。

　　温馨提示：希望大家保护好自己的牙齿，不要让这不是病的疼痛折磨自己。