产妇坐月子可以吃什么水果

　　有很多产妇都不知道坐月子可以吃什么水果，适当的吃些水果对产妇而言是非常有益的，因为水果中所含有的营养物质可有效的促进产后身体恢复。面对坐月子可以吃什么水果的问题，孕妇一定要注意慎重选择。

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃又叫做奇异果，是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果，其中的营养非常的丰富，尤其是维生素c的含量。我国中医指出，猕猴桃味甘性冷，维生素c含量极高，因此经常食用能够起到很好的解热、止渴、利尿、通乳的功效。因此专家提醒，产后的女性在平时应该适量的多吃些猕猴桃，尤其是一些出现有产后乳汁不足的女性，更应该多吃些猕猴桃来起到催乳的功效。

　　不但如此，适量多吃些猕猴桃还能够很好的增强人体的免疫系统，因此专家建议剖腹产的产妇要多吃。但在食用猕猴桃的时候要注意，由于猕猴桃性冷，因此产妇在食用之前应该先用热水烫温，每天食用的数量不能超过一个。

　　2、榴连

　　榴莲是一种东南亚盛产的水果，可以说榴莲对于我们来说有两个极端，一些喜欢吃的人说它非常的美味，而一些不喜欢的人则认为它奇丑无比。不管怎样，榴莲中所含有的营养价值却非常的丰富，同时专家还建议产妇在坐月子期间应该适量的多吃些榴莲。这是由于榴莲具有壮阳助火的功效，因此对促进体温、加强血液循环等都有着很好的作用。而大部分产妇产后身体都十分的虚寒，这个时候适量的多吃些榴莲，可有效的改善这种体质。

　　吃榴莲的时候同样需要特别的注意一点，那就是榴连性热吃多了不易消化，因此在食用的时候必须要适量，否则的话还有可能会导致上火。同时剖腹产后易有小肠粘黏的产妇更要注意谨食，以免导致症状加重。

　　3、苹果

　　苹果一直是我们心目中的健康水果首选，我国中医指出，苹果味甘凉，性温，因此非常适合产后的产妇食用。而且在苹果中还含有大量丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等营养物质，不但有利于促进产妇产后身体的恢复，同时还能帮助产妇有效的预防和治疗坏血病、癞皮病等病症。由于产后体内雌激素的下降，这个时候产妇很容易表现出皮肤粗糙、干燥等情况，而适量的多吃些苹果可使皮肤润滑、光泽。

　　而且在苹果中还含有大量丰富的果胶、矿物质等营养成分，因此对妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能等症状都具有很好的治疗作用。同时苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，因此有低钾及摄盐过多的产妇更应该多吃。面对坐月子可以吃什么水果的问题，苹果也是理想的选择。

　　4、木瓜

　　产妇在坐月子期间也应该适量的多吃些木瓜，木瓜的营养价值很高，因此其功效也非常的多。常见的功效有降压、解毒、消肿驱虫等，对于产妇而言它还能促进乳汁分泌，并且让产后的更加的丰满，同时还具有消脂减肥的功效。这些当中的无论哪种对于产妇而言都是非常重要的，因此产妇在坐月子期间不妨适量的多吃些木瓜。而且木瓜中还含有一种木瓜酵素，它能够将食物在极短时间内被它分解，并且称为人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　对于坐月子可以吃什么水果的问题，以上这些水果都是产妇在坐月子期间应该多吃的水果，除此之外产妇还应该多吃些红枣以及山楂，不仅能够补血同时还非常有利于子宫的恢复。