女人专属瘦身减肥法

　　减肥不是有只控制饮食和运动挥汗才能有效，其实可以靠你的生活习惯来达到减肥目的，这也是一种有效的减肥法，可是女人们专属的减肥法哦!当然，只有良好的生活习惯才可以奏效。

　　女人专属减肥法一：早餐很重要

　　很多mm都会忽略早餐的重要性，以为不吃早餐可以减少热量的摄取，从而可以达到减肥的目的。其实不是这样的，不吃早饭会造成一上午都会觉得肚子饿，不但影响工作状态，还会很容易出现暴饮暴食的现象，可能会使午饭吃得更多。此外，长期不吃早餐的话，会使肠胃消化吸收功能减弱，时间一长，吃掉的东西就容易堆积成脂肪。因此，一顿早餐是非常重要的。

      女人专属减肥法二：多吃蔬菜少吃肉

　　有些mm下决心要减肥，但就是拿自己的馋嘴没办法，从来不忌口，甚至菜吃得很少，肉吃得很多，这样只会越来越胖。想要减肥的你不要再挑走蔬菜了，只有摄取充足的纤维素和维生素，可以保证正常的消化吸收与排毒，并且蔬菜是最适合减肥的食物，它几乎不含热量。只吃肉只会吃进大量的蛋白质，会被储存起来变成赘肉。但是，也不是说一点肉都不能吃，只要你遵循多吃菜少吃肉的原则，就基本不用担心发胖了。

      女人专属减肥法三：饭后多运动

　　很多上班族mm在吃完午饭后，又一屁股黏回座位上，要知道久坐不但会妨碍消化，还会让你的小肚子越来越鼓。所以，在吃过饭后可以到公司附近的小店或商场里逛逛，多走动一下可以帮助消化，避免食物堆积成脂肪，并且逛街可以增加你一天的运动量，可预防肥胖。

      女人专属减肥法四：远离可乐汽水

      女人专属减肥法五：夜宵吃蔬菜汤

　　习惯熬夜的夜猫族们很容易在晚上感到肚子饿，于是就吃起了杯面、饼干以及巧克力等高热量又毫不营养价值的食物。并且通常在吃完宵夜不久就爬睡觉了，小心胃里的食物还没来得及消化就变成了脂肪长满你的身体。如果你坚持吃宵夜的话，建议把无营养的食物换成蔬菜汤，或是高纤维的消化饼，这样既增加了饱腹感，又可以促进消化吸收。

　　女人最爱惜自己，不管是身体还是健康，我们都要全面顾及，所以正确良好的减肥法一定要知道，不要在不知不觉中伤害了自己。