生活中吃什么可以降血脂

　　现如今患有高血脂的人群越来越多，因此吃什么可以降血脂的问题受到了广大的重视，只有控制血脂水平才能有效预防各种疾病。那么对于吃什么可以降血脂的问题，我们在日常生活中应该多吃些什么食物呢？

　　1.苦瓜

　　我国中医认为，苦瓜具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效，而经过现代医学研究后发现，还发现在苦瓜中含有大量的苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素b1等成分，因而经常食用对人体健康作用非常的大。而在苦瓜中还含有一些粗提物还具有类似胰岛素的作用，因此能够更好的起到降血糖的作用。

　　因此患有糖尿病的患者在日常生活中应该多吃些苦瓜，它不仅能够降低血脂，同时还能够有效的降低血糖。但糖尿病患者要特别的注意，如果有脾胃虚寒的症状，则应该尽量的少吃苦瓜，以免导致肠胃功能失调。而对于肠胃功能正常的糖尿病患者而言，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

　　2.洋葱

　　患有糖尿病的患者在日常生活中还应该多吃一些洋葱，我国中医指出，洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效。而将洋葱与大蒜一块食用的话则具有很好的降血糖功效，洋葱之所以具有很好的降血糖功效，是由于其中含有类似降糖药物甲磺丁脲。

　　在日常生活中经常吃洋葱，不仅能够有效的充饥，同时还具有很好降血糖的功效。因此糖尿病患者在日常生活中应该多吃些洋葱，以此来控制病情。

　　3.麦麸

　　麦麸除了能够帮助我们充饥以及补充充足的营养之外，同时还具有很好的养心安神的功效。并且我国中医指出，麦麸具有很好的益气、除热、止汗的功效，除此之外还具有很好的清热、止虚汗的功效，同时还可以病情所需而选用。

　　血脂高的患者以及糖尿病患者在日常生活中可以用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋然后做成糕饼食用。这种糕饼不仅可以作为糖尿病人的正餐食用，同时还可以作为加餐食品，不管怎样都具有很好的降血脂功效。而面对吃什么可以降血脂的问题上，麦麸绝对是患者理想的选择，同时还不会导致肥胖。

　　4.魔芋

　　吃什么可以降血脂？魔芋是一种非常男的的低热能、高纤维素食物，经过研究发现，魔芋中含有的营养价值非常的丰富，除此之外还具有很好的医疗保健作用。在魔芋中含有特有的葡萄甘露聚糖具有很好的降血糖的功效，同时还能够长期有效的维持血糖的正常水平。

　　而且由于魔芋分子量大，粘性高，因此进入肠道后排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收同时还能够游侠so的降低餐后血糖升高。魔芋还具有很好的吸水性，含热能低，患者经常食用不仅能够增加饱腹感，同时还能够减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

      5.南瓜

      高血脂以及高血糖的患者，在日常生活中一定要多吃些南瓜，因为它具有很好的补中益气、消炎止痛的功能。并且经过现代研究发现，多吃南瓜还能够有效的促进胰岛素的分泌，因此对糖尿病以及高血脂患者有着很好的治疗功效。

      面对吃什么可以降血脂的问题，以上这些食物都是患者日常的饮食中必不可少的，适量多吃不仅能够有效的控制血糖以及血脂水平，同时还能有效的延缓并发症。