老是肠胃吸收不好怎么办

　　肠胃吸收不好也是现代人常见的胃肠道疾病之一，因此对于肠胃吸收不好怎么办的问题，身为现代人的我们应该多了解。知道肠胃吸收不好怎么办，不但可以有效的改善病症，同时还有利于提高人体免疫力。

　　1.酸奶

　　出现肠胃消化不好的情况时，在日常的生活中不妨适量的多喝点酸奶，经过内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士的研究发现，在酸奶中含有大量人体消化系统必需的有益菌，这些益生菌不但能够有效的维持肠道的菌群平衡，同时还能改善肠胃的吸收功能，从而有效的缓解肠胃吸收不好的情况。

　　同时酸奶中所含有的益生菌还能够有效的保护胃肠道黏膜，不仅如此，适量的喝酸奶还能够有效的促进肠胃的蠕动，从而有效的解决现代人最为常见的便秘问题。

　　2.韩国泡菜

　　相信很多人对韩国泡菜并不陌生，并且很多人对韩国泡菜都情有独钟，但很多人都不知道，韩国泡菜不仅风味独特，同时还具有一定的保护肠胃的功效。在得克萨斯州健康科学中心的安德森博士的研究中我们可以发现，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，从有效的保护胃肠道的健康。

　　除此之外韩国泡菜中还含有极为丰富的纤维，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，从而帮助人体更好的进行排便。而且韩国泡菜所特有的酸甜味道也极具下饭的作用，因此一些经常胃口不好的人在平时可以多吃些韩国泡菜。

　　面对肠胃吸收不好怎么办的问题，专家提醒广大的患者，泡菜虽然能够保护肠胃的健康，但是也不能一次性过量的食用，否则的话同样会损害到胃黏膜的健康。

　　3.鸡肉和鱼肉

　　肠胃消化不好的人在日常的生活中要注意，一定要尽量的多吃一些容易消化的食物，这样才不会给胃肠道造成负担。比起其他的肉类食物而言，鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化，同样其中的营养价值也非常的高，对于患有胃肠道疾病的患者来说是非常合适的选择。

　　而且鸡肉以及鱼肉属于白肉类食物，而我们平时所吃的肉类食物一般都以红肉为主，在这些红色肉类食物中不急含有大量的脂肪，同时还含有大量的胆固醇，这两种物质都会增加肠癌危险，因此患有胃肠道疾病的人在平时应该多吃白肉，而要少吃红肉。

　　4.全谷食物

　　患有胃肠道疾病的人群在日常的生活中还要注意，应该适量的多吃一些全麦食品，比如像燕麦、糙米等食物，这些食物都具有很好的促进消化的膳食纤维，同时这种纤维还具有很好的保护胃肠道健康的作用。同时在平时生活中，香蕉也具有很好的保健功效，经过研究发现适当的吃香蕉能够恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。

　　因此在面对肠胃吸收不好怎么办的问题上，患者还可以多吃一些蜂蜜或者是泡蜂蜜水喝，因为蜂蜜中所含有的各宗营养物质都能够有效的保护肠道健康。