怎样用食物祛斑最有效

　　很多人都难逃斑点的命运，脸上一不留神就会出现难看的斑点，祛斑工作迫在眉睫，但是有什么方法可以祛斑呢？除了常见的祛斑产品之外，很多食物也可以天然祛斑哦，现在就来看一下怎么用食物祛斑更有效吧！　　

　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　如果每天都坚持喝1杯西红柿汁或者是多吃一些西红柿，对雀斑有很好的效果哦。因为西红柿里面含有非常丰富的维生素c，所以西红柿也被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可以帮助有效的抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可以有效的减少黑色素的形成，从而让皮肤变得更加的白嫩，黑斑也会慢慢的消退了。

　　大米黄瓜粥防治祛斑

　　首先就是要准备材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。把材料都备全了之后再把黄瓜洗净，去皮去心之后还要切成薄片。完成之后再把大米淘洗干净，生姜也要洗净拍碎。往锅内加入约1000毫升左右的水，然后放在火上，往锅里面放入大米、生姜，武火烧开后，就要换文火慢慢的把米煮烂，然后在下入黄瓜片，把这些一起煮至汤稠，再放入精盐调味就可以了。一日喝两次，可以起到很好的润泽皮肤、祛斑、减肥的效果。

　　常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤

　　首先要把柠檬搅成汁，然后往里面加入适量的冰糖饮用。柠檬中的维生素c的含量非常的丰富，100克柠檬汁里面的维生素c含量竟然可高达50毫克。此外柠檬里面还含有钙、磷、铁和b族维生素等多种成分。平时的时候多饮柠檬汁，不仅可以让皮肤慢慢的变得白嫩，防止皮肤的血管提前老化，有效的去除面部的色素斑，而且还有很好的防治动脉硬化的作用呢。

　　黑木耳祛除黑斑

　　首先要取出黑木耳30克，红枣20枚。接下来就要把黑木耳洗净，红枣去核，往里面加水适量，煮大约30分钟左右。每日早、晚餐后来食用。坚持服食，可以起到很好的驻颜祛斑、健美丰肌的效果，同时对于治疗面部黑斑、形瘦也有很好的效果哦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载可以去除脸上的黑斑。黑木耳还可以润肤，防止皮肤提前出现老化症状，大枣则是用来和中益气，健脾润肤，辅助黑木耳来祛斑。

　　每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸

　　首先要把洗净的鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升的胡萝卜汁，每日早晚彻底洁面之后，用鲜胡萝卜汁拍脸，等到干后还要记得用涂有植物油的手轻拍面部肌肤。此外，每天还要喝1杯胡萝卜汁，这样也有很好的祛斑作用。因为胡萝卜里面含有非常丰富的维生素a原。维生素a原在体内可以慢慢的转变成维生素a。维生素a是滑润、强健皮肤的很关键的成分之一，同时还可以缓解粗糙及雀斑状况。

      怎么用食物祛斑？脸上斑点多，可以考虑用这几个既便宜又天然的祛斑方法哦，祛斑效果非常好呢。