养颜师教你补充胶原蛋白 恢复肌肤弹性

　　胶原蛋白对于女人来说有多重要呢？女人的美丽源自于胶原蛋白，胶原蛋白减少的肌肤便会变得皮肤松弛，粗糙，无弹性，就像鱼缺水一样。怎么补充胶原蛋白最实在呢？

　　挑选胶原蛋白 读懂说明有钱用在刀刃上

　　从剂型上来看，胶原蛋白口服液和胶原蛋优于片剂。其次，要尽量选择小分子胶原，小分子的胶原可以直接被肠道吸收后参与人体胶原蛋白的合成。第三，尽量选择羟脯氨酸含量较高的产品，羟脯氨酸含量越高，对于胶原蛋白的合成的帮助越大。

　　人体随着年龄的增长，胶原蛋白会一直慢慢的流失。因此补充胶原蛋白需要一个长期的坚持过程。切忌补补停停。这样食用胶原蛋白只能让花出去的钱白白浪费，而难以看到肌肤长期改善的效果。

　　吃动物皮无益补充胶原蛋白

　　民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法。不过，专家指出，认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白，这种观点是错误的。

　　另外，要想抗衰老，女性还要做好这门功课——减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒，因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物，维生素C不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用，还是很好的抗氧化剂，建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素C的蔬菜和水果。

　　胶原蛋白是维持女人肌肤弹性活力的重要营养素，女人25岁之后，肌肤流失胶原蛋白较严重，女人应该及早注意补充胶原蛋白！