木瓜酸奶减肥好搭档

　　我们都知道木瓜可以美白，酸奶可以清肠排毒，然而将木瓜酸奶配合一起，则可以使美体效果倍增。如何利于木瓜酸奶来减肥呢？请看下文介绍。

　　巧喝酸奶既又

　　很多mm都喜欢喝酸奶，其中重要的一个原因就是不管酸奶喝多少，都不用担心会发胖，但你肯定不知道的是，再喝酸奶的同时，还能起到的作用。

　　木瓜酸奶减肥方法

　　方法一：酸奶、练乳、一份青木瓜。将150毫升的无糖酸奶，搭配两勺练乳，将其均匀搅拌后倒入青木瓜汁便可食用，或是放入冰箱里冰冻一会儿，口感会更好。

　　方法二：酸奶、练乳。每天在用餐前食用酸奶搭配练乳制成的饮品。

　　方法三：酸奶、练乳、胸部按摩。在调配这种饮品的时候可以多做出来一些，在每晚沐浴之后，将它涂在胸部，以顺时针的方式交替按摩，至少按摩15分钟，胸部感觉发热最佳。

　　低热量

　　其实，酸奶也并不是喝多少都不会胖，酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有的膳食基础上，额外多吃一点，同样会使体重增加。比较好的办法是选择脱脂和低热量的酸奶，虽然它们的味道没有全脂酸奶浓郁醇厚，但是热量很低，可以防止热量在体内迅速堆积而发胖。

　　 青木瓜

　　青木瓜从古到今都被誉为第一佳果，很多明星也都是吃木瓜来。木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，能够刺激女性荷尔蒙分泌，对有一定帮助，木瓜酵素还能够分解蛋白质，促进身体吸收蛋白质，如果搭配肉类食物，效果会更佳。

　　活性乳酸菌

　　酸奶的确具有一定的减肥效果，这是因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而可以起到改善便秘的作用。长期便秘与体重的增加有密切的关系，再者酸奶还具有很强的饱腹感。

     木瓜酸奶都是我们生活中常见的水果，每天吃一点，长期下去，一定会出现令你满意的效果，这个木瓜酸奶减肥法你学会了吗？