按摩三个穴位可缓解肩膀酸痛

　　肩膀酸痛是电脑工作者们常出现的身体疾病，因为要对着电脑一整天又不没有适当的休息，很容易导致肩膀酸痛，如何按摩可以缓解肩膀酸痛呢？

　　具体的穴位如下：

　　风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

　　合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

　　足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

　　由上，就是中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法，我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的疲劳。只要在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。

　　肩膀酸痛是白领最常出现的亚健康症状之一，所以白领们在发奋工作的时候不要忘了适当起来活动一下身体，避免肩膀酸痛引发的其他症状。