浅谈预防乳腺囊肿有哪些方法

　　让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，乳腺囊肿就是其中一种，虽然乳腺囊肿为良性肿瘤，但它对身体的危害也不可忽视，所以大家应做好防治工作，那么预防乳腺囊肿有哪些方法呢?

　　1、保持生活规律。注意保持生活规律，注意劳逸结合，多运动，防止肥胖。增强身体免疫力。生活规律可调剂内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺帐痛。不不长期使用含有激素保健品。

　　2、保持心情愉快。情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。

　　3、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　4、饮食注意。乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、采取正确的哺乳姿势。妈妈和宝宝必须紧密相贴，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝的下巴贴妈妈。妈妈可采取坐位、侧卧位，让宝宝吸吮住和大部分乳晕，宝宝嘴与衔接好，避免妈妈受损。

　　6、保持清洁。孕晚期至哺乳期间，每日用干净湿毛巾擦拭和，以保持清洁，使皮肤变结实，增强皮肤的抵抗力，减少感染途径。

　　7、要有和谐的。不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素.还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　8、心理治疗。乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

　　以上就是乳腺囊肿的预防方法，相信大家都有所了解，希望女性朋友在生活中做好乳腺疾病的预防工作，提高警惕，杜绝病情恶化，如发现症状及时就医!