怎样预防妊娠高血压

           怎样预防妊娠高血压？孕妇在怀孕期间其实容易患有妊娠高血压，它不仅仅会危害孕妇本身，还会使宝宝带有先天性疾病，那么孕妇怎样预防妊娠高血压呢？

　    　 1、定时做产前检查　　

　　      无论是孕前还是孕中，都应该定时的做产前检查，通过对血压、尿液及体重方面的检查，才能够判别是否患有妊高症。如果数标有异常的话，医生便会马上发现并且尽早的治疗，使病情得到控制不致发展得很严重。

          2、合理安排孕期饮食

　  　  在怀孕期间一定要注重饮食营养，因为妊高征与营养因素密切相关。在平时饮食中不易过量食用动物脂肪、热能。除此之外，孕期饮食中绝对不能缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等元素，否则也会诱发或者加重妊高征。

          因此孕妈饮食必须要合理科学，这样如此安排孕期饮食才能预防和控制妊高征的发生发展非常关键。　　

         3、生活规律　　

　  　 孕妈妈要注意，从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，并且在出现疲劳时应该马上休息，每天的睡眠时间应该保证在八小时左右，中午时分还必须要休息半小时或者一小时。

         与此同时还需要注意保持心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠的姿势应该采取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管。

         4、坚持做适量运动　
 
      　在怀孕期间虽然说不能进行剧烈的运动，但适当的运动以及活动都是有必要的。比如散步、游泳或森林浴等，这些合理的运动除了有利于胎儿的发育之外，同时还能增强母体的抵抗力。

         5、控制体重过分增长　　

 　　 肥胖是引起妊娠症的主要原因之一，因此孕妇在怀孕期间一定要注意控制体重，一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。

         如果体重增长过快的话，很有可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生从而尽早的预防妊娠高血压。

         预防妊娠高血压还应该注意，在平时应该尽量的少吃一些含糖量高的食物，同时还要注意适量喝水，以免造成水肿。