瑜伽初学者要知道的误区

      瑜伽做为当今最流行的一种健身方式，很多人都会去学瑜伽，但是瑜伽初学者并不是很了解瑜伽，会犯一些错误，下面一起来看看瑜伽初学者要知道的误区有哪些吧。

　　一、寻找适合自己的瑜伽类型

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。

　　二、别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　三、心态最重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　四、不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　五、不要被人误导

　　为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

       上面给大家介绍了瑜伽初学者要注意的一些误区，在哪些刚刚去学瑜伽的人，有一些误区是必须知道的，所以要记住上文，让你更好的学习瑜伽。