抗衰老的碱性食物有哪些

　      对于女性了来说，抗衰老是永恒的话题，其实只要知道碱性食物有哪些，你就发会发现其实抗衰老很简单。对于碱性食物有哪些的问题，我们不妨从身边的食物中寻找，很多食物都属于碱性食物。

　   　在日常生活中，我们每天所摄取的各种食物有酸、碱、中等三种性质之分，而最有益于我们人体健康的以弱碱性食物为主。很多人都错误的认为，所有酸的食物都属于酸性，其实这是非常错误的认知，有些酸性食物其性也属于碱性。

　   　1.西兰花

　　   要想抗衰老，首选碱性的食物，在碱性的食物中首选西兰花。西兰花之所以具有如此优秀的抗衰老功效，是因为在西兰花中含有大量的维生素a、维生素c和胡萝卜素，这些物质能够改善我们皮肤的血液循环，同时还能通过促进黑色素的分解来增强皮肤的抗损能力，以此来保持肌肤的弹性。

         可以说西兰花是女性对抗岁月痕迹的好帮手，专家建议25岁以后的女性朋友，比较好是能每周吃1～3次的西兰花。烹饪的时候可以选择清煮西兰花，将西兰花切成小块状，洗净放入沸水中煮熟，加入调味料和1～2滴麻油，不但清淡而且还非常的健康，同时还具有美容的功效。

　   　2.卷心菜

　   　卷心菜也属于碱性的食物，其中含有着丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等物质，而且维生素的含量比番茄还要多出3倍。就是因为在卷心菜中含有如此丰富的营养物质，所以它才具有分解黑色素沉淀以及防治雀斑的作用，可以说它是女性美容抗衰老的最佳食物。

         在吃卷心菜的时候还可以与胡萝卜搭配着食用，将卷心菜和胡萝卜按照1∶5的比例榨成蔬菜汁，其美容的效果更好。

　   　3.黄豆

　　   碱性食物有哪些？黄豆也属于其中的一种，在黄豆中含有非常丰富的维生素，同时还含有所特有的大豆异黄酮。这是一种结构与雌激素非常相似的物质，经常食用的话不仅仅可以延缓女性细胞的衰老从而保持皮肤的弹性，同时还能够有效的调节女性内分泌，达到修复子宫的作用。

         妇科专家指出，适量的补充雌激素，可以让女性更加的有女人味。对于黄豆的食用，以新鲜豆浆为最佳的选择。

　  　4.胡萝卜

　　  我们的皮肤是人体覆盖面最广的一个排毒系统，同时由于长期裸露在空气中，因此经常会受到空气中一些有害物质以及阳光的侵害。这个时候细胞很容易被氧化，从而加速衰老的速度。这个时候我们应该尽量的多吃一些胡萝卜，它不仅仅含有丰富的维生素，而且其中的胡萝卜素还是美容最佳的抗氧化剂。

        女性经常吃胡萝卜有助于减少肌肤的细纹，防治皱纹的产生。清炒胡萝卜和猪排炖胡萝卜是女性不错的选择。

        很多女性之前并不知道碱性食物有哪些，现在了解了食物的酸碱性之后，在日常的饮食中就需要合理摄取正确的食物了，这样才能保证人体体液的酸碱平衡。