教您如何给宝宝做菜汁

　　自己动手做的菜汁会更新鲜,更有营养.那么怎么做菜汁才会比较安全呢?

　　主持人：下面的问题就是，可能刚刚也提到了，自制食物，比如菜汁、果汁等，还我们想了解一下，自己怎么制作给小婴儿喝的菜汁才会比较安全，会比较放心，我们也比较担心制作过程中会有一些污染什么的？

　　周敏：这个辅食也牵扯到一个问题，自制辅食和工业化辅食各有优缺点，比如工厂制作的辅食就可能保存的时间比较长一点，自己家里制作的可能新鲜程度会更好一点。我们是非常推荐的自制辅食及时吃及时做。自己家里做这个菜汁，可以把新鲜的蔬菜，给小孩子添加深绿色或者橙黄色的蔬菜都是比较好的，深绿色比如油菜、小白菜、莴笋叶，像市面上能买到的。

　　主持人：菠菜之类的。

　　周敏：菠菜可能少一点，因为菠菜含的草酸会比较高，绿叶菜像芹菜都可以。

　　做法：把菜弄碎了，放到水里煮开，然后做熟了，给孩子50毫升水左右，给水煮沸了以后把碎菜放到水里面煮一下，如果家里有做茶的茶漏，可以把水控出来，光喝菜水就可以了。小孩从母乳转到菜的时候，味觉是非常敏感的，稍微有一点喂就会接受。

　　像果汁也是，尽可能给孩子新鲜的水果、时令的水果，可以吃应季的水果。鲜果汁也是可以自己压汁，小小孩喝果汁的时候必须要稀释，大概稀释1到2倍的样子，因为这么小的小孩每天不能喝浓的果汁。一般50到100毫升果汁，加了水以后别超过一两百毫升。　　

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