调理经期不适来月经吃什么好

　　月经期调理的好，就能避免经期不适，饮食药膳可以起到很了的月经调理敘，那么来月经吃什么好呢，下面几种经期药膳饮食推荐给你，有助于经期保健。

　　来月经吃什么好?根据自己体质来选择适合自己的药膳饮食，首先我们来介绍几种保健汤品：

　　1、益母草鸡蛋汤

　　材料：鸡蛋2个、益母草30克。

　　方法：首先把鸡蛋清洗干净，与益母草一起下入锅中，并加适量清水，等鸡蛋煮熟后，去掉鸡蛋壳，再煮上20分钟，喝汤吃鸡蛋。

　　功效：对于瘀血阻滞导致的经血量过少、月经延迟很有疗效。

　　2、米醋豆腐汤

　　材料：米醋200克、豆腐250克。

　　方法：将豆腐和米醋一起下锅煮，在饭前食用，只要一次煮出当次食用的量就可以了，要一次性吃完。

　　功效：米醋豆腐汤适合经期时间过短、经血颜色深红以及量多的女性。

　　3、益母草大枣汤

　　材料：大枣20枚、益母草10克、红糖10克。

　　方法：将益母草、大枣和红糖加水煮成汤即可，每天早晚各喝一次。

　　功效：对于经期中容易受寒的女性，以及经血量过少的女性很有帮助。

　　4、羊肉生姜当归汤

　　材料：当归10克、生姜各10克，羊肉片100克。

　　方法：当归、生姜和羊肉片下入锅中，加适量水煮，煮熟后加适量盐，吃肉喝汤。

　　功效：可调理月经推迟、月经量少和腹痛。

　　来月经吃什么好?简单的家常菜就可起到调理经期的作用：

　　1、山楂红糖饮

　　材料：生山楂肉50克、红糖40克。

　　方法：将山楂用清水煎过，并去掉残渣，之后加红糖一起饮用，可以多服用几次。

　　功效：可以改善经期紊乱和月经推迟的情况。

　　2、、山楂红花酒

　　材料：山楂30克、红花15克、白酒250克。

　　方法：将山楂、红花加入白酒中浸泡一星期之后饮用，一次饮用30～45克，一天两次。

　　来月经吃什么好?这几种药膳饮食可有效改善调理经期问题，维持经期健康。