孕妇如何预防妊娠纹

      不少孕妇在生完宝宝之后，当与其他的新妈妈们见面时，谈的最多的可能就是宝宝的健康问题、养育问题，同时，更关心一个问题，那就是：“你长了妊娠纹了吗？”。在现实生活中，大约有90%以上的孕妇会在怀孕之后出现妊娠纹，在腹部、臀部、周围及腿部留下明显的妊娠纹，只有极个别的幸运的孕妇怀孕后没有留下痕迹。对于爱美的女性而言，身体皮肤出现明显的妊娠纹，是她们所无法忍受的，有碍她们的皮肤美观，有碍观瞻，她们无法接受自己的美丽被妊娠纹的出现而打折。

      有研究表明，如果孕妇在怀孕期间护理得当，各种预防工作做得好，可以有效的减少、预防妊娠纹的上身，妊娠纹的预防重于治疗。那么，妊娠纹怎么预防？

      一是要注意努力控制体重。不少孕妇在怀孕期间，为了确保腹中胎儿营养的充分，确保生长发育所必须的营养成分，她们克服妊娠的巨大反应，尽可能的大量进食，由于怀孕期间活动较少，不少孕妇在怀孕期间体重会急剧的增加，一旦体重增加过多，则会加速妊娠纹产生的速度，孕妇比较好在怀孕期间体重控制在增长10—15公斤这个范围内，一旦体内脂肪堆积过多，则会造成产后的减肥困难，会导致妊娠纹的短时间内快速产生。因此，积极的控制体重，能有效的避免因脂肪堆积而产生的妊娠纹。

      二是要注意均衡摄取营养。孕妇在怀孕期间要注意科学合理的饮食，要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，少吃甜食，控制油炸食物的摄取，烹调尽量少用动物脂肪，选用植物油，多吃富含蛋白质、维生素的食物，对于改善孕妇的肤质，增加孕妇皮肤的弹性都有很好的效果。此外，合理的膳食结构，能防止因为腹部的弹性纤维断裂，有效防止和减轻妊娠纹的产生。

      三是要确保孕妇肌肤滋润。对于干性皮肤的孕妇，要特别注意怀孕期间肌肤滋润工作，因为干性皮肤的孕妇发生妊娠纹的几率更大，要注意在怀孕期间，在洗澡之后，涂抹一些滋养皮肤类的润肤品，保持孕妇腹部、四周、臀部的肌肤的湿度和柔润度。孕妇可以涂抹一些纯天然的橄榄油、核桃油。

      四是要合理使用防护产品。孕妇从怀孕3个月起，可以使用托腹带，以有效的减缓皮肤向外过度延展拉扯，避免妊娠纹的生成；可以使用符合自身身材的文胸及孕妇内衣，以减少因胸部下垂拉扯皮肤，导致胸部、腋下妊娠纹的产生；在日常生活中，适当的使用妊娠纹防护液、妊娠纹修复液，让断裂的纤维组织再生，使妊娠纹颜色逐渐淡化，直至恢复到正常肤色。