冬季补血找对方法

　　很多贫血者冬天身体易冰凉，所以寻找各种药物和食谱来进行补血，专家提醒，补血、一定要有针对性的，不能盲目用药和饮食。

　　一、缺铁性贫血是最常见的一种

　　专家介绍，贫血，是指外周血液的血红蛋白浓度、红细胞计数和（或）血红蛋白压积低于同年龄和同性别正常人的最低值，其中以血红蛋白低于正常值最为重要。

　　在我国，海平面地区，成年男性<120克/升，成年女性<110克/升，孕妇<100克/升，可诊断为贫血。血红蛋白浓度越低，贫血就越严重。

　　分析原因，主要是由各种因素导致红细胞生成减少、失血或破坏增多，或兼而有之，并超过骨髓代偿能力所致。

　　缺铁性贫血是临床最常见的一种贫血，是指体内可用来制造血红蛋白的储存铁已被用尽、血红蛋白合成障碍时所发生的贫血。其发生，主要是由于各种原因导致铁的相对或绝对摄入不足，或吸收不良。

　　本病中医诊断为血劳。多因先、后天亏损，血液生化不足，或因失血、溶血等耗伤血液，以致营血亏少，脏器失其濡养。

　　【药膳食疗】

　　用归脾粥食疗缺铁性贫血。

　　原料：黄芪、党参、当归、熟地黄各15克，茯苓、远志、枣仁、龙眼肉各10克，粳米100克，冰糖适量。

　　制法：各药分别洗净，水煎2次，每次用水600毫升，煎半小时，2次混合，去渣汁于砂锅中，再将粳米淘净放入，小火慢熬成粥，放冰糖，熬溶。

　　功效：补益心脾，益气安神，适用于心脾两虚型贫血。

　　服法：分1～2次温热空腹服，连服5~7天。

　　二、贫血可由多种不同病因引起

　　中医认为，血是在心气推动下循环于脉道之中以营养全身的红色液体，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持生命的重要物质。水谷精微是造血的原料，食物经过胃的受纳腐熟，化生精微，由脾升清至肺，合天地清气，在心"变化为赤"即是血。贫血属于血虚、虚劳范畴。

　　专家指出，贫血一词，并不是一个具体的疾病名称，因为贫血可以由多种不同的病因所引起。换句话说，贫血是多种不同疾病都可能发生的一个常见症状。

　　轻度贫血患者可无任何症状，或仅有轻微的皮肤黏膜或神经系统症状，如指端、睑结膜苍白，疲倦乏力，头晕眼花，耳鸣，记忆力下降，精神不集中等。中度贫血可引起呼吸、消化、循环系统异常，表现为心慌气促，食欲不振，恶心呕吐，腹胀，口角炎等。重度贫血可引起心律失常，心力衰竭或有肾功能改变。

　　【药膳食疗】

　　巨幼细胞性贫血。是指叶酸、维生素b12缺乏或其他原因引起dna合成障碍所致的一类贫血。中医认为是由于营养缺乏，饮食偏颇，脾胃虚弱，气血生化不足，久而引起气血亏虚所致的劳病类疾病。

　　用归脾汤加减来食疗心脾两虚证。

　　症状：面色苍白，疲乏无力，心悸气短，食少腹胀，大便溏薄，失眠多梦，口干舌痛。

　　处方：党参15克，白术10克，黄芪15克，当归10克，茯苓10克，木香3克，熟地15克，酸枣仁10克，阿胶10克（烊化），甘草5克。

　　功效：益气健脾，养血安神。

　　三、贫血急则治其标缓则治其本

　　一旦发现自己贫血，何时开始治疗比较好？专家认为，主要看引起贫血的病因是否已经明确，若已明确，当然早治为好。现代医学认为，贫血一为红细胞生成减少性贫血；二为红细胞破坏过多引起贫血；三为失血性贫血。目前贫血的治疗主要为对症治疗和对因治疗。

　　比如青年女性中，很常见的因月经量过多而引起的缺铁性贫血，如果病因明确，及时补充铁剂，可有效防治。那些由恶性病引起的贫血，应尽早明确原发病，积极治疗原发病。

　　但是，如果病因尚未明确，则要尽早诊断。可先采用一般性支持治疗，如休息、加强营养等。暂不要使用抗贫血药物，更不要乱用一些成分不明的"补血药"，这样做，常会给进一步诊断带来干扰，达不到治本的目的，反而耽误痊愈。

　　多数贫血是缓慢、隐藏起病的，所以，患者平时无明显感觉，有的是在体查时才被发现。贫血的中医治疗原则是：第一，辨明标本，急则治其标，缓则治其本。第二，补其不足，贫血总属正虚，虚则补之。

　　【药膳食疗】

　　再生障碍性贫血，是由于骨髓造血组织显著减少以致造血功能衰竭，临床呈全血细胞减少的一组综合征。分为先天性和获得性两大类，而先天性极为罕见。

　　用大枣木耳粥来食疗再生障碍性贫血。

　　原料：大枣30克，黑木耳15克，粳米100克，冰糖适量。

　　制法：大枣去核，黑木耳水发去蒂，洗净切丝。粳米淘净，加水1000毫升，大火烧开后，加入大枣和黑木耳，转用小火慢熬成粥，放冰糖，熬溶。

　　功效：益气健脾、凉血止血。适用于肝肾阴虚型再生障碍性贫血，症见盗汗者。

　　服法：分1～2次温热空腹服，连服3天。

　　冬季补血要根据贫血的原因来选择药物或者食疗，这样补血才能够事半功倍，而且胡乱补血也会不利于身体的养护。