明星减肥 杨幂支招五步瘦身法

　　在春季来临之际爱美的mm们更加迫切拥有苗条身材，那么如何减肥呢?偶像的力量很强大，明星减肥的方法你一定不过错过。近期最热电视剧《宫》的女主角杨幂，为我们推荐了一套五步法，跟着学杨幂减肥法，做像她一样闪亮的明星。　

　　杨幂减肥第一步：许下一个承诺

　　春季来临，看着镜子前依然肥胖的身材是不是感到惊慌，觉得自己也没有吃很多食物，怎么还是如此像气球一样的胖。一下子减肥就成了令你头疼的事情，并且刻不容缓。来看看下面的健康小妙招，肯定可以帮你越来越瘦，越来越美。减肥是一件需要旁人关注和鼓励的事情，因此，在你认为可以信赖的好朋友面前许下一个诺言，告诉他你要开始减肥啦，要变回苗条的自己。这样一来，在你没有信心坚持下去的时候，有个人可以给你鼓励，帮你坚持下去，让你重新找回自信和决心，建立一个积极的减肥心情。

　　杨幂减肥第二步：记录自己的减肥进展

　　记录是一种很好的习惯，可以让一切变得更加鲜明直观，在减肥的过程中也可以养成记录的好习惯。可以记下体重的变化和每天的饮食情况，并且连减肥的心情也可以记录在册。每天早上称下自己的体重并记录下来，每顿饭吃的东西也记录下来，让卡路里都坦荡地摆在你的眼前，知己知彼才能百战百胜，所以不妨采用这个方法帮助减肥。

　　杨幂减肥第三步：养成规律的饮食习惯

　　饮食习惯直接影响到你的肥胖程度，所以一个健康的饮食习惯很是重要。一个良好的饮食习惯可以有效地帮你减肥成功，每天三餐一餐都不要漏，并且每顿只吃七分饱就好，尽量避免食用高脂肪、高热量的食物，餐桌上要经常出现蔬菜和豆制品等有利于减肥的食物，每天都为自己做一份健康营养的减肥餐。

　　杨幂减肥第四步：饮茶助减肥

　　除了日常饮食方面需注意，此外还可养成喝茶的好习惯。可以饮用由多种天然药材配制而成的茶，因为是纯天然饮品，所以无任何副作用，可放心饮用。经常饮用可以有效起到抑制脂肪生成的作用，并可加快代谢速度和助于脂肪燃烧，让你轻松变苗条。

　　杨幂减肥第五步：经常照镜子

　　也许你不想看到肥胖的自己，所以减少了照镜子的次数，其实多多照镜子，可以帮助你激发想要减肥，和变漂亮的决心，能够让你越照越漂亮。并且，可以通过照镜子看到自己减肥过程中每一步的努力成果，所以没什么可担心的，多多照镜子吧。

　　明星减肥方法经过实际验证，所以最为可信，不妨拿来借鉴一下，好让自己可以快速瘦下来。