胃病怎样调理比较好？

　　胃病对于现代人群来说，一点都不陌生，也越来越年轻，这都跟我们的生活习惯有着密切的关系。大家都听说过这样一句话胃病“三分治七分养”，这跟生活中的保养有着密不可分的关系。

     胃病的人群是越来越多，大多都跟不良饮食习惯和烟酒反复刺激而引起。而最近有专家指出，胃病的七分养应该在三分治的基础上进行，当确诊之后，我们应该进行系统治疗，并配合规律饮食、戒烟限酒等方面进行调养，这样才能够达到理想效果。

　　规律饮食

　　健康的身体是很多人都羡慕不已，那么我们就要遵循健康的饮食规则。

　　每日三餐，一顿都不能少。当神经系统发出指令的时候，在口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆就会共同作战，一起消化吸收食物;但是如果进食不及时，提前在体内的储存的消化液就会直接刺激胃黏膜，而长期不规律 进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，这样胃病就容易激发。

　　因此，养胃，有胃病的人一定要做到三餐定时，严格遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的规则。早餐的量不要求太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品，要是三餐中最营养的一餐，而女性也可以搭配着吃一些水果餐。而午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃，但是尽量吃一些比较营养。这样才能供给一天的工作两。由于脂肪、蛋白质消化时间长，建议晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。特别是在睡觉前的2个小时比较好不要进食。

      减少刺激胃的因素

　　引起胃病的原因很多，如：情绪、病原微生物感染等，但最常见的还要数饮食习惯、吸烟和嗜酒。

　　男性患胃病的比例要大于女性，最大一个原因就是吸烟、喝酒，这样的不良生活习惯才造就了胃病的发生。大肆吸烟和喝酒都会加重胃病的症状。

　　因此，戒烟限酒，对防治胃病很重要。另外，喝茶解酒是个误会。因为茶中的含量较高，酒和相互作用会刺激胃黏膜，增加患胃病的发生的概率。此外，我们也要戒掉生冷、辛辣刺激性食物，这样都胃黏膜有上海。而油炸食物不易消化，腌制食物中含有较多的盐及某些致癌物，故要少吃这些食物。

      舒畅心情 静心养胃

　　工作压力大、情绪不好，这些都是影响胃口的一些重要原因，长期如此，胃病发生的可能性就比较大。这都是养护胃部的禁忌。

　　因此，养胃还要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，尽量的避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而加重胃病的症状。

　　在吃饭时时候需要细嚼慢咽，这样才会使其唾液与食物充分的搅拌，这样才有利于消化，这样才能保护胃黏膜。对于烫嘴的食物，也不能着急食用，而相反较冷的食物，也不要食用。饮食上也多多配合一些水果，如：樱桃、番石榴、草莓、橘子等，不仅能够维护身体正常机能，还能够摄入足够的维生素。

　　养护胃病，我们需要认真，需要从身边各个方面来养护。