预防妇科疾病无盐餐很关键

　　在中国传统的饮食中，很多人都觉得盐是起了一个至关重要的角色，有很多人都爱好咸的食品，被大家称之为“口重”。

　　但是我们大家在吃饭的时候并没有发现有什么不妥，但是后果是很严重，长期摄入大量的盐对身体健康是存在着很大的威胁，不仅会诱发高血压，还可能会引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。

　　我们肾脏在身体中最大的一个角新陈代谢的器官，负责每天把过多的钠随尿液排到体外，这样才不会给我们的肾脏造成负担。排除的钠越多，我们丢失的钙就越多，这会严重影响到骨骼的健全发育。

　
  　 无盐餐好处有很多，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，可以帮助释放一些对细胞有害的因素，我们可以适当吃一些无盐餐。

　　对于那些时常在外就餐的人，我们就无从控制食盐的含量，那么我们一定要抽出时间进食一些无盐餐。

　　当然，无盐餐不能吃得太频繁，这样会破坏体内的离子平衡，这样也对身体十分不利，我们比较好一周吃两次。定期吃顿无盐餐不仅可以清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康又买上了一份保险。

　　无盐餐也能很可口

　　对于那些所谓“口重”的人来说，可能在吃无盐餐的时候会感觉到口感不适，不如，我们用下面几个好方法来让没有盐的食物，变得更加美味。

　　
      1.加入一些香油。

　　2.加醋。

　　3.我们可以在烹饪方式上面改变一下，采用最营养最健康的方式，如蒸、煮、炖等，这样不仅可以保持原有食材的美味，还能够有效的保持口感。

　　4.在我们做菜的时候，我们可以在里面添加一些香料，如：.红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等，这样就不会感觉到饭菜索然无味。

　　5.水果蔬菜是我们生活中必不可少的食物，我们多多食用不仅可以代替无盐，还能补钾，对身体大有好处。

　　爱美爱漂亮的女性，不如一些加入定期吃无盐餐的生活中吧。