有效的老人护眼方法

　　最近，香港《明报》报道有关方面专家们提出的一些老年人保养眼睛的有效方法：

　　1.注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，适当进行户外运动，均衡饮食，保持乐观的生活态度。

　　2.保持良好的阅读习惯。在阅读时，选字体较大、字行宽阔的印刷品，同时光线要充足。每次阅读时间不宜太长。

　　3.注意个人卫生：不用手或手帕擦眼睛，如有异物人眼，应尽早医理，以防感染。

　　4.选用适当眼药水。没有医生处方，不宜自行随意购买眼药水用，以防眼球受损。在使用眼药水时，双手应洗净，平卧床上，滴眼药水后，比较好立刻闭上眼睛休息。

　　5.正确选用眼镜：定期进行视力检查，配用合适的眼镜或老花镜，以防视力恶化。配上眼镜后要经常戴上，如把眼镜经常取下又戴上，会增加眼镜度数。

　　6.及时治疗内科疾病：动脉硬化、高血压和糖尿病等症，都会影响视网膜，严重的可致失明。因此如有这些内科疾病的老人，应及时治疗，以免因病情变化而影响眼睛。