8个冬季瘦腿小妙招

      虽然在正处于严寒冬季的我们，也想踩上长靴，展现一下自己修长美丽的双腿，可是在此时却发现，小腿变得越发粗壮结实，而大腿也是白花花的肥肉，走起路来一晃一晃的。该如何瘦腿来拯救这问题双腿呢？其实想保持迷人双腿，是需要在日常生活中养成一种保养腿部的好习惯，在冬季也不能忽略。下面我们就来介绍几种冬季瘦腿的方法。 

      【好心态最重要】

　　这一条需要好好强调，我们一定要有个良好的心态，不要让自己过于疲惫，不要给自己过大的压力。压力太大会引起肾上腺亢进，也就会导致大腿变粗。

　 【注意饮食，少吃咸辣食品】

　　盐分多的食物容易让身体积存水份，而又咸又辣再加上酸味，就更容易引发食欲了，在饮食上尽量做到清淡，不咸、不油腻，比较好是食用自己不会上瘾的食品。

　　不用吃得太多，只要适量就好，但也用不着一味的少吃，低热量饮食会减慢新陈代谢，吃得过少会导致心肌缺血，从而造成血液循环流畅，心源性水肿可是会导致下肢浮肿。

　　所以不要认为吃的少就一定会瘦，有时候发现发胖了，也不一定是因为吃得太多了。每个人的身体都是复杂的，所以想要瘦腿必需的饮食还是需要的，并且要遵循健康饮食，有选择有节制的吃。

    　【不要美丽冻人】

　　冬季天气寒冷，所以一定要注意保暖，不要为了臭美去受冻，天气冷又穿的少，寒气就会进入体内，从而会致使腿总变粗的。

　　特别注意脚踝处的保暖。如果还是感觉冷的话，还可以再腿部的穴位（血海、三阴交、阴陵泉、肾俞等处）贴上暖宝宝，这样可以使身体变得暖暖的，代谢自然就畅通了。

　　还有在家时可以利用电吹风，吹上面所提到的穴位，这些穴位都是对瘦腿有帮助的穴位。

　  【泡半身浴，及踢腿运动】

　　除了上面的方法，还有泡半身浴给身体去角质。可用去水肿的精油（天竺葵、姜、葡萄柚）按摩身体和腿部的穴位（双手从小腿脚踝处，以拇指按揉肌肉的方式，一直到大腿上部）每天坚持按摩腿部约20分钟，再加上半身浴能加速代谢，可利于排出毒素和水份。

　　这个方法对瘦腿很管用的，mm如果不方便泡半身浴，那么每天晚上坚持泡泡脚也是不错的选择。

　　另外一个瘦腿方法，就是每天倒立15分钟，做法是身体躺在床上，头向下，双腿并拢紧靠在墙上。

　　（注意：两腿一定要保持笔直，两腿的膝盖也要紧紧贴再一起，不能有缝隙。）

      每天只需坚持15分钟，就可以起到瘦腿的作用，还能矫正腿型。

      【说到瘦腿，矫正腿型很关键】

　　一双不光要求够细，腿型也是很重要的。这里有一个矫正腿型的好办法，就是用两根绳子，分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，注意一定要绑紧一些，确保两腿是紧贴的。

　　再上网或者看电视，只要是在做不需要活动的事情时，都可以这么绑着来矫正腿型。

　　【补充维生素】

　　vc善存，b族，ve，钾等，还可以用苡米和冬瓜在一起熬水喝，可起到消肿的作用。玉米须的消肿效果也很不错。

　　【注意平时的座姿、站姿】

　　平时注意保持挺拔的姿态，还有在背包时不要只偏背一边，站立的时候，重心也不要只放在一条腿上。注意：站的时间太长，对瘦腿是有影响的。

　　【生理期】

　　如果以上都做到了，但还是会出现腿部水肿的现象，那么也不要太着急，mm们在生理期前一周，都会有身体浮肿的情况出现，这是因为黄体素升高所引起的。

　　别着急，等生理期过去了之后，水肿现象就会消除了，腿部又会恢复完美了。

　　我总结的这些冬季瘦腿方法希望对想瘦腿的你有所帮助，也希望大家在这个冬天，以保暖的前提下尽情展现美丽的双腿。