女人最有效的瘦大腿方法

　　哪个女性不喜欢自己拥有一双美丽的腿部，很多女性也为了这个伟大的梦想而奋斗，最有效的瘦大腿方法帮助我们搞定腿部肥胖问题，下面就让小编一起来看看关于最有效的瘦大腿方法。

　　女人最有效的瘦大腿方法

　　毛巾瘦大腿

　　1.全身自然站立，双腿尽量并拢，在大腿内侧夹着厚叠的毛巾。

　　2.左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角状态，同时双臂尽量向上举直，拉伸全身的肌肉，这能够起到锻炼大腿的肌力，同时还能够矫正腿型问题。

　　上提脚跟

　　1.自然坐在椅子上，而双腿尽量并拢屈膝浅坐即可。

　　2.注意大腿与小腿成90度，脚掌向前，两手自然叠放在大腿上。

　　3.踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时要注意双腿施力，肌肉处于紧绷的状态。

　　4.脚掌踮起以后，别忘记还需要绷直双腿，让脚掌后半部分与小腿成一直线，和地面垂直，中心要落在脚趾上。

　　脚趾夹珠子

　　1.尽量的伸出腿部，脚掌处于绷直状态，让脚背和小腿成为一条直线。

　　2.把一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施用力弯曲来夹紧玻璃珠子，保持这个姿势，让玻璃珠子不掉下即可。

　　脚趾推压

　　1.慢慢抬起腿，把脚后跟直接架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾。

　　2.一定做这个动作注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

　　站姿

　　在日常生活中，一定要养成良好的坐姿，因为这也是瘦腿的比较好方法。双腿尽量靠拢，上半身保持挺直的状态，和下身成一直线垂直于地面，双臂自然垂放，不能含胸。

　　走姿

　　走路其实也是很不错的瘦大腿方式，记得穿高跟鞋的走路方式和平底鞋大有很大的不同。关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其实在走路的时候所弯腰的角度也有所不一样。

　　这些都是最有效的瘦大腿方法，要想打造完美的腿部线条，而这些方法都一定要学习哦!