糖尿病患者吃水果要注意什么

        糖尿病患者对于日常饮食都必须要做到精准掌握，以免导致血糖出现不稳定的波动，从而诱发各种并发症。糖尿病患者除了对主食要控制之外，在吃水果的时候也需要注意。

　     现在正值秋季，是各种水果上市的季节，在水果中含有人体必须的各种维生素以及纤维素，同时还能在秋燥季节里补充水分，可以说既营养又可口。但对于糖尿病患者来说，水果中的糖分是必须要注意的，否则极其容易升高血糖。

        1.水果属性

　  　糖尿病患者在吃水果的时候首先要了解水果的属性，常见的水果都有寒凉、温热、甘平3类。属于寒凉性的水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等；而像桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃等则属于温热性水果；甘平类的水果有椰、枇杷、山楂、苹果等。

        对于不同种类的水果，糖尿病患者在选择的时候，比较好是能根据自身的体质来进行选择适量食用，这样才能在补充营养的基础上以免影响到血糖的稳定。

        2.水果含糖量

　　  在吃水果之前，糖尿病患者还需要充分了解不同水果的含糖量，一般我们将水果分为高、中、低3个档次。高糖的水果有：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

        对于高糖的水果糖尿病比较好是禁止摄取，对于一些血糖波动明显的患者来说，比较好是选择一些低糖的水果，如果血糖能有效控制的话，可以适量的食用一些高糖以及中糖的水果。

　      3.水果的摄入量

        每天对于吃水果的数量，糖尿病患者也需要进行控制，以免影响血糖的稳定。同时对于吃水果的时间也要注意，比较好是在两餐之间，或者是在饥饿时或者体力活动之后，这样对于血糖的影响较小。由于每100克新鲜水果产生的能量约为20至100千卡，因此糖尿病患者每天大约可以吃150克左右含糖量低的水果，但千万不要一次性盲目吃过量的水果。

        糖尿病患者还需要注意，在平时一定要注意多运动，这样才能代谢掉体内多余的糖分，更有利于血糖的稳定。