女性每天吃鸡蛋好吗

　　每天吃鸡蛋好吗?这对于很多人来说，是一个很关键的问题。鸡蛋作为生活必需品，都离不开，但是每天吃鸡蛋好吗?

　　到底每天吃鸡蛋好吗?

　　有研究数据显示，很多人的生活都离不开鸡蛋，都坚持每天早餐中能够看见鸡蛋。

　　每天吃一个鸡蛋的妇女，其死亡率比每天吃两个鸡蛋要高出22%，每天吃两个以上的鸡蛋其死亡率更高。

　　而更年期的妇女吃鸡蛋患心脏病和中风的概率也增加了很多，这让很多人开始怀疑这两者存在联系。

　　女人每天1个鸡蛋、一杯牛奶、一个水果，这是很完美的早餐搭配，能够保证营养均衡摄入。

　　鸡蛋是很丰富的食品，适用人群比较广泛，下面给大家介绍鸡蛋的营养价值。

　　1.富含蛋白质

　　鸡蛋中富含蛋白质，其消化率超过了牛奶、猪肉、大米等。

　　2.富含被人体吸收的脂肪

　　对于女生来说，脂肪很可怕，但是鸡蛋中富含的是容易被人体吸收的脂肪。

　　3.其它营养素

　　鸡蛋中含有其它的微营养素，食用蛋类，能够补充奶类中铁的匮乏，而鸡蛋中的磷成分很丰富，但是钙质相对不太足。

　　吃鸡蛋吃蛋清还是蛋黄?

　　不管是蛋清还是蛋黄都是优质蛋白，都很容易被消化。但是两者的营养成分有所不同，其蛋白以卵清蛋白为主，蛋黄是含丰富的卵黄磷蛋白外，还富含丰富微营养素等。

　　鸡蛋的食疗作用

　　鸡蛋的不同的做法，有不同的治疗方法。如：蛋黄油可以治疗消化不良、蛋黄油外敷能够治疗小儿湿疹。

　　每天吃鸡蛋好吗?以上的这么多介绍，大家是不是明白了呢?