秋季补血的食物有哪些?
秋季是补血的最佳季节,因此在这个时候应该多吃补血的食物。那么补血的食物有哪些呢?其实秋季很多食物都具有补血的功效,下面我们一起来看看秋季补血的食物有哪些?
这个时候是炎夏向寒冷的过度期,同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候,因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。因此秋季补血非常重要,只有这样才能提高人体抵抗力以及免疫力。
1.海藻
海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。
2.甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3.水果
水果的补血功效同样不容小觑,在大部分的秋季水果中都含有大量的铁质以及各种维生素,这些物质都能直接补血或者间接的补血,因此在秋季吃秋果补血是比较好不过的了。而且秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这个时候适当的吃些水果能够达到生津止渴、润喉去燥的功效。
秋季补血的食物不仅仅只有这些,很多红皮蔬果都具有很好的补血功效,所以在秋季不愁没食物滋养容颜了。
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