产后吃什么补血？

　　产后吃什么补血？产妇分娩消耗了太多的精力与体力，除了在孕期需要对营养进行充分补充外，在产后，随着消化功能的逐渐恢复，要注重逐渐增加各种营养的摄入，而且分娩让很多产妇都有些失血症状，因而向妈妈们推荐几款补血粥类。

　　1、牛乳粥

　　准备100g的粳米，然后加水入锅煮粥，在将熟时加入鲜牛奶约200克左右，此款对防治妊娠贫血有辅助左右；

　　2、菠菜粥

　　先将适量菠菜放入沸水中滚烫数分钟后，捞出，然后切碎放到煮好的粳米粥中，有一定的防治贫血效果；

　　3、甜浆粥

　　此粥是用鲜豆浆和100克粳米混合在一起煮粥，当煮熟后加上少许的冰糖，同样是辅助治疗产后贫血的；

　　4、鸡汁粥

　　食材主要是先要将一只母鸡煮汤汁，然后在取出适量汤汁与粳米100克放在一起煮粥，此粥对孕妇常贫血症有一定的效用；

　　5、香菇红枣

　　准备水发香菇20克、红枣20枚、鸡肉（或猪瘦肉）150克，然后在加上姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次，可以经常服用；

　　6、大枣粥

　　食材为10枚大枣、粳米100克，同样是放到一起煮粥，可以经常食用，对防治妊娠贫血有一定的作用；

　　7、芝麻粥

　　这次的食材为黑芝麻30克，将其炒熟后研末，然后在跟100克粳米，煮粥喝，有利于缓解妊娠贫血症状；

　　8、枸杞粥

　　同样是煮粥，但是这次主要是枸杞子30克及梗米100克，用来辅助治疗妊娠贫血；

　　粥类是很多准妈咪喜爱的食物，而且产后多喝点粥也有益于身体健康，所以家中有产妇的可以准备些。