宝宝睡眠不好失眠怎么办

         很多新妈妈都会发出这样的疑问，宝宝睡眠不好失眠怎么办？这个问题困扰着很多家长，针对宝宝睡眠不好失眠怎么办的问题，专家给出了以下建议：　　

　　6妙招训练宝宝优质睡眠

　　1.布置舒适的睡眠环境

　　妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房，并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。

　　 2.养成正常的睡眠周期

　　睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。

　　3.睡眠中可听到妈声音

　　不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感。

　　4.让卧室成为最佳睡眠环境

　　不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。

　　5.建立睡前习惯活动

　　妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”

　　这些都是解决宝宝睡眠不好失眠怎么办问题的最佳方法，同时家长还要让宝宝养成正确的睡眠时间，因此来保证正常的生长发育。