饭后胃痛的原因及注意事项

　　饭后胃痛是很多人都存有的现象，虽然常见但也要注意及时治疗，否则的话会造成肠胃功能的损害。饭后胃痛的原因相信大部分都不了解，专家提醒主要与不良饮食习惯以及胃病有着很大的关系。

　　1、不良饮食习惯

　　大部分现代人都存在有各种不良的饮食习惯，比如一些爱美的女性，为了更好的起到减肥目的经常会采用节食的方式。除了节食之外，还经常用其他的食物来代替日常三餐，比如像水果、零食等，这些食物对肠胃健康都非常不利。还有就是一些白领一族，经常会因为繁忙的工作而导致精神处于紧绷的状态，同时还会经常忘记吃饭或者饥一顿饱一顿。

　　这些不良的饮食习惯以及生活状态，都会导致肠胃健康受损，因而出现有饭后胃痛的情况。因此在平时生活中一定要注意，必须要纠正这些不良的习惯。

　　2、消化差

　　一些患有肠胃功能紊乱的患者同样会出现有饭后胃痛的情况，还有就是一些经常出现有胃消化功能不良的人群，胃痛的情况更是时有发生。这部分人群在平时生活中经常会出现有吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀的情况，接着就会出现胃痛。疼痛持续一段时间后会逐渐好转，而等到下一餐后疼痛会继续持续然后好转，如此反复严重影响到患者的生活以及健康。

　　因此这部分患者在平时生活中要特别的注意，那就是尽量的少吃些硬的、纤维类的东西，这些食物多半都难以消化并且最容易导致胃痛。

　　3.蔬菜水果

　　经常出现有饭后胃痛的患者有很多食物都是不能多吃的，比如像一些粗纤维的食物，以免因为食物难以消化从而增加肠胃负担，因而出现有胃痛的情况。而像蔬菜水果等食物虽然富含有大量的粗纤维，但却是人体必不可少的，因此患者在社区这类事物的时候一定要特别的注意。比较好是将蔬菜煮得软一点再吃，这样胃痛的情况就能得到很好的预防了。

　　菜和果皮的纤维比较多，因此使用的时候应该注意控制千万不要过量食用。而对于一些富含有水溶性纤维的蔬菜水果则可以多吃，这类食物通常都比较柔软。

　　4、不宜运动

　　患有各种胃病的人群在平时生活中一定要特别的注意，那就是尽量的在饭后减少运动。比较好的方式是休息一下等胃部的食物消化得差不多了，然后再开始进行适当的运动。比如像慢步行走、散步等，这些对消化都十分有利。同时还要提醒白领一族，饭后千万不要马上开始工作。

　　饭后胃痛的原因有很多，专家提醒应该根据不同的原因进行不同的调理方法，以此来起到预防胃痛的目的。