夏季如何预防脑血管疾病

     夏季是脑血管疾病高发的季节，因此如何预防脑血管疾病也就成为大部分人群都必须面对的问题，特别是一些上了年纪的中老年人，对于脑血管疾病的预防更是要做到位。

     1.控制血压

     患有脑血管疾病的人通常都伴有高血压病史，高血压是终身疾病并且需要终身服药，这样才能控制病情。如果在控制高血压上不能做到专心，就很有可能会导致血压出现波动，最终使血管破裂导致脑出血的发生。

     2.关注血糖血脂变化

     糖尿病的危害主要在于血管，它会引起大血管及微血管病变，并且还容易导致血脂过高从而造成动脉硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相关专科的治疗、监测外，同时在平时更应该注意控制血糖。

     3.生活规律

     上了年纪的中老年人特别要注意有一个规律的生活习惯，早睡早起是其中最为基本的习惯。由于老年人机体调节功能减退，因此熬夜是必须禁止的，否则很容易给身体带来极致的伤害。特别是到了现在这个炎热的夏季，老年人必须养成一个午睡的习惯，每天中午休息半小时，能给你的身体很好的加油充电。

     4.合理饮食

     像抽烟、喝酒等这些不良的习惯是中老年人绝对不允许有的，并且在日常的饮食中比较好是以低盐低脂饮食为主，这样便可以有效地预防肥胖。中老年人要想更好的预防脑血管疾病，平时的饮食比较好是以清淡为主，并且像五谷杂粮等也要吃，同时鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等食物同样也不能少。

     5.健康心态

      一个健康的心态是预防各种心脑血管疾病最为特殊，也是最为有效地方法之一。因此患有心脑血管疾病的中老年人，在平时一定要注意调节情绪，想炒股、打麻将等情绪容易激动地活动比较好不要有。否则情绪过于激动，很有可能会诱发脑血管意外的发生。

　　 6.及时抢救

       如果家人或者周围人出现脑血管疾病，先不要擅自给患者使用止血剂以及其他药物，首先就是要拨打急救电话送医院抢救，这样才能获取宝贵的救治时间。

       中老年人预防脑血管疾病是一个很实际的问题，在平时还应该加强锻炼，比如早晨早期跑步、打太极等，可以有效地提高血管的抗压能力。