七款爽口养生保健粥

　    夏季喝粥爽口又健胃，是不错的养生保健佳品，小编推荐各位爱美的女性经常喝点粥，滋补身体，养出好气色，下面为大家推荐7款好喝的养生保健粥。

　   养生保健粥：白木耳粥

　　材料：白木耳15克、粳米250克。

　　做法：烧开一锅水，把白木耳和粳米倒入锅中煮成粥。

　　功效：白木耳是滋阴、润肺的佳品，并具有益气补肾、润肺止咳的功效，可用于气阴两虚、阴虚内热燥咳等。

　　养生保健粥：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜

　　做法：把黑芝麻淘净晒干后炒熟捣碎成细末，每次吃时盛出25克来，与100克的粳米一起煮成粥，并加入一勺蜂蜜，再煮一会儿，直至粘稠为止。

　　功效：黑芝麻具有通便润肠、壮筋骨、益五脏的功效。而此款黑芝麻粥可以滋补五脏，改善便秘情况。可用于大便煤结、须发早白、妇女产后乳少、瘫痪、风痹等情况。

　　养生保健粥：菊花粥

　　材料：菊花30克、粳米100克。

　　做法：将菊花煮成汤，取出汤汁再加入粳米煮成粥。

　　功效：此款粥可以散风热、明眼目、清肝火，可用于风热型感冒、目赤肿痛、心烦咽燥等情况，并能防治心血管疾病。

　　养生保健粥：苹果粥

　　材料：苹果500克，西米100克、白糖100克。

　　做法：把苹果和西米一起煮成粥即可，可加入适量白糖。

　　功效：这道粥品具有解暑、健胃、润肺、除烦等功效，可用于消化不良、反胃、便秘、高血压等病症。

　　养生保健粥：胡萝卜粥

　　材料：胡萝卜150克、大米100克。

　　做法：将胡萝卜去皮洗净切成碎末，与大米一同煮成粥即可。

　　功效：胡萝卜具有补中安五脏、下气利胸膈的作用，可用于消化不良、肠胃不适、便秘等情况。

　　养生保健粥：土豆粥

　　材料：土豆100克、大米100克。

　　做法：土豆去皮后切成小块，与大米一起煮成粥。

　　功效：此款粥可以改善便秘、胃痛、胃燥，可起到益气调中、健脾和中的效果。

　　养生保健粥：枸杞粥

　　材料：枸杞30克、粳米100克。

　　做法：将枸杞和粳米加适量的水，一同煮成粥即可。

　　功效：这款枸杞粥可以起到明目补虚、滋补肝肾的作用，并且很适合中老年人改善视物模糊、腰酸腿软以及肝肾阴亏。

　　养生保健首选粥，大家对小编这次推荐的这几款养生保健粥是否还满意，经常喝点粥保护肠胃还能美容。