孕妇便秘治疗方法

　　孕妇便秘，这可是一件很让人头疼的症状，出现这种情况的原因无外乎这几种，如：肠胃蠕动少、运动量减少、子宫受到胎儿的压迫，造成排便困难，那么到底孕妇便秘治疗方法，你知道吗?

　　孕妇的便秘治疗方法如下

　　建议多吃高纤维的蔬菜和水果，如：芹菜、波菜、白菜、萝卜等，而胡萝卜、黄瓜最佳。要适当吃一些粗粮，如：红薯、玉米面、小米等。

　　养成良好的生活习惯，每天早起的时候给自己来一杯胡萝卜水，不仅能够起到润肠的效果，而且能够帮助排便。在做汤的时候，可以适当的加入香油，相信会很有效果。每天坚持散步，这些小动作，都结合起来，我相信都能够缓解孕妇便秘。

　　如果便秘情况严重，可以适当的吃一些腹泻剂，但是不能依靠腹泻剂来排便，这很容易引起早产。

　　孕妇便秘治疗方法的几大准则

　　1.多吃蔬果和杂粮

　　因为很多孕妇的饮食吃的过于精细，而造成排便困难，因此要错吃富含纤维素的蔬菜和水果、杂粮等，如：芹菜、苹果、香蕉、绿色蔬菜等。

　　2.早晨定时排便

　　每天早上起床之后应该先来一杯水，这样能够帮助润肠，帮助迅速排便。这样再吃早餐的话，就不会伤害到肠胃。长期坚持这样的生活习惯，这对治疗孕妇便秘很有效果。

　　3.饮水技巧

　　每天八杯水的量，这是保证身体运转的必备品。但是不要以为只要喝够水就可以，而是要学会正确的喝水技巧。例如：固定时间内饮水，要大口大口的饮水，但是不能牛饮，否则会造成肠胃打结。

　　4.每天坚持运动

　　在孕妇晚期，可能进行运动有点困难，简单的一些运动即可。在孕妇晚期这便秘的现象有点严重，简单而适量的运动能够增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠胃蠕动，减轻便秘情况。当肚子一天天在大的时候，每个孕妇都要注意便秘情况，可以适当的做些运动，如：散步、适当家务等。

　　5.保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保证足够的休息和睡眠时间，良好的心态是预防便秘的关键。不妨多做一些自己感兴趣的活动，如：听歌、阅读等，尽量避开不开心的事情。

　　孕妇的便秘治疗方法，以上的这么多点，孕妇一定要看看，希望帮助到需要帮助的人。