头发怎么长得快

       头发是我们健康的标志之一，那么头发怎么长得快一些呢？

       头发的健康可以反映出我们自身的一些问题，比如头发发黄可能体内缺锌，头发干枯可能缺少维生素，那么头发长得慢怎么办呢？脱发怎么长得快呢？

       正常人的生长速度是每个月长1厘米，如果想让头发长的快，并且头发可以变得乌黑油亮，那必须要内外兼修才可以，也就是说保养以及营养两者兼顾才可以。如果说头发不愿意生长是因为肾虚造成的，那么补肾补血就可以促进头发的生长，有些人不理解头发跟肾距离那么远怎么会有关系呢？其实头发通肾，肾不好的人，气血两亏的人头发肯定不好，所以说补肾补血多吃红枣、人参、海带、黑芝麻、菠菜、油麦菜、樱桃、核桃等等食物可以促进头发的生长，其主要原因是这些食物可以补气补血补肾壮阳，这些做到了头发自然就好了。再有如果想让头发生长的快，那么头部的血液循环必须要好，血液循环好才能促进头发的生长，每天可以拿木梳梳几百下头发，促进头皮部位的血液循环，梳头不要在睡觉前，那样会影响睡眠质量。除了梳头之外按摩头皮或者头发都可以促进头皮的血液循环，毛囊供养充足了头发自然就生长的快一些了。想让头发生长的迅速，头部必须要保持清洁，勤洗头可以促进头发生长，不过2天洗一次就可以，如果每天都洗头发这个季节也容易着凉感冒，并且油性的发质天天洗会影响其发质的健康。洗发水的选择也很重要，尽量选择温和性质的洗发水，否则碱性越大对头发的伤害就越大，而且容易产生头皮屑。洗头发的时候我告诉大家一个小窍门，也算是预防脱发的小常识吧，现在很多人洗头发都喜欢把洗发水摸到头顶部位，长期这样下去，洗发水刺激头部毛囊，就会造成头发脱落，所以洗头发的时候洗发水应该抹在头发上而并非是抹在头皮上。做到了这点脱发的现象就会减少很多。

       除了这些之外，饮食营养可是促进头发的生长以及头发的健康，刚刚我也提到了坚果类、蔬菜类的食物可以促进头发的生长，其实总之一句话就是不挑食，多吃黑色的食物，就可以促进头发的生长。

       以上就是关于头发怎么长得快这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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