减肥瘦肚子最有效的方法

　　上班族长时间久坐就会容易导致下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。还要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一，只需要坚持一段时间的运动锻炼就能看到很好的效果。但是大部分的人不爱运动，下面就教你不需要运动也可以瘦肚子的方法!

　　第一招——多喝水常站立

　　无论你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只需要你是久坐族，有的小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食、多一些喝水、经常地站立。同时可以多喝一些水帮助排出堆积在肚子上的多余物质，清理干净肠胃。常常站立是为让下半身的血液循环保持畅通。大约坐1小时就能起来走动一下。

　　第二招——不翘腿，不驼背，多扭动

      翘腿是大部分的学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅很容易引起腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间这样，血液循环受阻，还会很容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。所以多扭动对于促进全身血液循环，有助于防止腰腹堆积赘肉很大的好处。

　　第三招——多泡澡常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物

　　这三个方法同样能减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也可以很好地刺激脂肪的燃烧，同样也有利于促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。另外多泡澡能促进汗液排出毒素，同样还有排毒的作用。