盘点阴茎的保健方法

　　是男人的命根子，它是与女性进行的主要。夫妻的另一保证就是男性的，金不倒是每个男人梦寐以求的。的锻炼直接有效地促进勃起，改善会的血液循环，可以改善男子性能力，降低阳痿发生的几率。下面小编为大家讲讲如何锻炼!

　　1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强，提高精力有一定作用。

　　3、强化反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的1/3处，把往下按，如此会接近挺立状态，然后用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概做1分钟。

　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法.

　　温馨提示：要保持的硬度，在运动的时候要有节奏，加上心里控制，可以提高的质量，基本上你就是床上霸王了。