男性如何提高勃起硬度

　　硬度不够将会严重的影响到质量，因此知道如何提高勃起硬度对于男性而言非常的重要。尤其是对于有阳痿现象的男性而言，更有了解如何提高勃起硬度的必要。

　　1.良好的心情

　　在平时生活中保持一种愉悦的心态同样有利于治疗阳痿早泄，现代社会中的男性承受的压力非常大，并且还来自不同的方面。长期处于这样的环境势必会影响到男性的情绪以及健康，因此专家提醒这部分男性，在平时必须要寻找到适合自己的减压方法，这样才能在缓解压力的基础上保持愉悦的心态。而长时间的心浮气躁更容易出现阳痿。

　　还有些男性经常因为梦想能“速效治疗阳痿早泄”而走上歪路，这样只会导致勃起硬度更加的下降，同时还会出现有更加严重的副作用，严重影响男性健康。

　　2.避免熬夜

　　可以说大部分男性都有熬夜的习惯，比如像加班、看球、酒吧等，这些都是导致男性熬夜的主要因素。长时间的熬夜对身体健康是一大损害，有大量的研究发现，长时间的熬夜睡眠不足不仅会影响男性的身体健康，同时还会导致男性出现有勃起硬度不够的现象，从而严重的影响到夫妻质量。除了经常熬夜之外，还有像过度过度烟酒等，都会影响性功能。

　　因此男性在平时生活中必须要对自己的健康负责，除了要注意避免熬夜保证充足的睡眠之外，还要适当烟酒，养成良好的生活习惯才可以重振男性雄风。

　　3. 合理饮食

　　一些勃起硬度不够的男性在平时生活中还要注意对饮食进行科学的调理，一些不利于人体健康的食物必须要少吃，比如像辛辣刺激性食物等。同时还要注意养成良好的饮食习惯，比如像多饮水、多吃蔬菜、水果等，这些食物中所含有的丰富营养物质同样可以有效的增强男性的性功能。除此之外还应该尽量避免各种高脂肪食物，以免堵塞血管。

　　除了要养成良好的饮食习惯之外，同时还应该尽量的避免咖啡、浓茶、酒精等饮料，这些饮料都会影响到男性的性兴奋，从而导致出现性能力下降的情况。面对如何提高勃起硬度的问题，良好的饮食习惯是必须的。

　　4.常锻炼

　　长时间的缺乏运动也是导致男性勃起硬度不够的主要原因，因此在平时男性应该养成多运动、多锻炼的好习惯，以此来增强体质。有大量的研究证实，在平时是生活中多锻炼身体不仅对阳痿早泄有一定的辅助作用，而且可以强身健体以及增加自身免疫力!

　　面对如何提高勃起硬度的问题，以上这些都是需要注意的，只有养成良好的生活习惯、饮食习惯，才能让重现男儿本色。