快速瘦腰小妙招

　　纤细的小蛮腰具有承上启下的作用，即可以衬托出丰满的上围，还能营造翘丽的臀部，那么如何快速瘦腰呢?其实并不难做到，下面就有几种妙招可以帮你快速瘦腰。

　　快速瘦腰：高腰裤和皮带

　　女人一到了25岁就一定要注重保养和运动，女人一过25内脏器官就开始慢慢走下坡路了，而很流行的低腰裤正好为内脏提供了自由空间，任其松懈。就好比孕妇在生完宝宝后都要穿上收紧内脏的束腹，不然肚子就很难收回去。所以我们在不装露腰装的时候尽量选择穿高腰裤或中腰裤，并系上皮带，这样就能收紧小腹和腰部，并且还能在享用每餐时提醒自己不要吃太多。

　　快速瘦腰：仰卧起坐

　　进行腰腹运动可以促进内脏蠕动，快速排毒以及清除胀气，并能强健脸部肌肉，仰卧起坐就是很经典的腰腹运动，可以托住内脏不下垂，还能防止腹部囤积脂肪产生小肚腩。有肌肉线条的腰部看上去更性感，总好过软绵绵的小肚腩，所以坚持进行仰卧起坐来锻炼腰腹部的肌肉吧。

      快速瘦腰：自我清肠排毒

　　做过灌肠的人都知道，做一次灌肠可以减轻10多斤体重，这也说明了体内存在着不少的垃圾废物。当然我们也没必要非去做灌肠，清肠排毒也有简单的方法，连续喝三天白米粥，并只搭配少量的榨菜，其他的食物不用吃，等三天后你就能顺畅排毒，感觉小腹轻松了很多。三个月进行一次这样的排毒，但不能当作减肥的方法经常使用。另外有不少明星会使用盐水灌肠，如果你能承受的住，也可以试一试。

      快速瘦腰：不要吃得过饱

　　虽说一日三顿饭，哪一顿都不能少，但是也不要每顿都吃得很撑很饱，饱腹感虽说可以让人很满足，但如果总让胃处于吃撑的状态中，胃壁肌肉就不能很好的休息和回缩，因此会变得松弛，胃就会越来越大，食欲越来越好，于是接下来发生的事情你肯定也就知道了。另外，饮食中一定要包括含有丰富纤维素和蛋白质的食物，因为纤维素可以清除肠道内的垃圾，能够促进内脏活动，并锻炼内脏的消化能力，而蛋白质则是人体合成肌肉的主要成员，摄取充足的蛋白质可以增强强健肌肉，使它可以很好地托住内脏。

　　这些也许是你不太在意的瘦腰方法，但是做到这几点则可以帮你快速瘦腰，所以来试试看吧。