哪些心理生理特点有助于老年人长寿？

　　长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。与人为善，知足常乐：许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

　　长寿老人多具有以下心理特征：

　　1．心胸开阔，乐观豁达：长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多；而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。

　　2．热爱生活，善于生活：古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态。

　　3．与人为善，知足常乐：许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

　　4．兴趣广泛，有所追求：书画棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作极端负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。

　　5．忘我无私。刚毅耿直：秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变；忘我无私则心胸坦荡，有利于长寿。

　　长寿老人大都具备如下生理特征：

　　1．眼有神：老年人目光炯炯有神，说明大脑的生理功能良好。眼无神则不可能长寿。

　　2．牙齿坚：中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓。牙齿好的人，肾功能就好。现代医学研究也证实，牙齿好的人多长寿。

　　3．前门松：小便正常，无淋沥不尽和阻滞之感，表明前列腺及泌尿生殖系统的功能良好。

　　4．后门紧：大便正常，无便溏、便秘；括约肌紧张度良好，肠道无特殊疾病。

　　5．形不丰：体重恰到好处，体型不胖不瘦或略偏瘦。据医学调查，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。

　　6．声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，说明呼吸系统及中枢神经系统功能协调一致。

　　7．腰腿灵：爱活动并能活动，且心情舒畅，表明骨骼、肌肉和运动神经功能良好。

　　8．脉形小：即血管弹性好，脉搏适中，血压不高，心律整齐。说明动脉无明显粥样硬化，无明显心脑血管疾病。

[[食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担，易于使消化液与食物充分混合，从而加速食物的消化，而营养物质的吸收率也会明显提高。老人吃饭细嚼慢咽有助于长寿]]