老是耳鸣怎么办

           耳鸣是我们生活中常见的问题，但如果老是耳鸣的话就会影响到我们的生活与工作，那么老是耳鸣怎么办才好呢？对于耳鸣怎么办的问题，专家给出了以下几个建议：

　　（1）缓解耳鸣之捏鼻鼓气法：旅行乘坐飞机、火车时，往往会突然耳鸣、耳塞、听力下降。可采用捏鼻鼓气法，即深吸一口气，捏住鼻子、闭住嘴，用力向两耳方向鼓气。

　　（2）缓解耳鸣之震天鼓法：用双手按住两耳，两手食指分别在后脑的颈项弹击，耳内便会响起如击鼓之声。每天如此弹击10分钟，可防治耳鸣和听力下降。

　　（3）缓解耳鸣之按摩外关穴法：外关穴位于手臂腕背距腕纹线约5~6公分的尺骨间的凹陷处，与内关穴相对应。经常用拇指按摩外关穴可防治耳鸣、耳聋、听力下降。

　　另外，减缓耳鸣在饮食上应注意以下几点：

　　①多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　②多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　③养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。

　　④要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　    如果老是耳鸣并且不容易缓解的话，很有可能是一些疾病所导致，因此这类人群在平时应该多注意，尽早的去医院进行检查。