预防胸部下垂的小妙招

       女性在平时一定要做好预防胸部下垂的准备，导致胸部下垂的原因有很多，因此预防胸部下垂应该从多方面进行，这样才能拥有完美的胸部曲线。

        1、调整坐姿：
 　  　
 　　无论是在办公还是在学习，对于坐姿一定要正确掌握，否则极有可能会导致你过早的出现胸部下垂。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这样的坐姿可以有效的解除胸部疲劳、保护的生理活性很有好处。

　    2、工作间隙多运动：
    　　
　 　无论你工作有多忙，都要尽可能的抽出点时间来进行适当的活动，比如活动活动上肢、深呼吸、扩胸运动。别看这些活动的范围虽小，但却能够舒筋活血，除此之外还能有效牵拉及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

        3、多吃营养食物：
　　
　　 要想预防胸部下垂还应该多吃一些富含维生素、蛋白质、胶质的食物，这些食物都可以帮助保养胸部。比如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类等，这些食物多多少少都具有一定的效果。

        4.选择合适的内衣
　　
　　 很多人之所以会出现胸部下垂的情况，往往是因为胸部较高，但肌肉松弛所致。还有一些人害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就很容易导致出现胸部下垂的情况。要想纠正这些错误的缺点，在选择文胸的时候不妨选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

        预防胸部下垂是每个女性的都要面对的问题，胸部下垂会影响整体的线条，因此在平时一定要做好预防胸部下垂的准备。